V
主页
助跑起跳练的好,至少比原地高15-20公分(学员案例),当然起跳技术不只有姿势对错的问题。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
助跑起跳最详教学(2):三个常见错误如何针对性训练? 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
这个提升弹跳的关键部位,能让你比别人多跳15公分
扣篮起跳速度慢,发不上力,怎样解决弹速问题?
邓肯:原地起跳大风车扣篮?不可能!绝对不可能!
练弹跳一定废膝盖吗?膝盖是否健康,决定了你运动生涯的长短,弹跳训练计划不能没有膝盖保养
练的越疲惫就代表越有效果?这个视频告诉你答案,到底怎么练!
四个简单动作提升脚踝刚性,让力量最大化转化到垂直方向上,暴涨弹跳
“怎样用一天时间提升10厘米弹跳?”掌握双脚起跳3大要点,学会立马起飞!
你的训练观念还停留在十年前吗?健康的膝关节才能更好地做跑跳训练。
跳绳对弹跳的帮助有多大?扣篮究竟需要练什么?
扣篮也就这四个要素,你知道哪个最容易提升吗?
如何激活神经系统是关键
你干嘛?!摸高测试的奇葩错误‖学员课后娱乐版
到底得练多久才能扣篮呢?这条视频会给你答案的答案
前交叉韧带,就是这么断的
15,35?能练吗?前些天一位42岁的学员报名我通过了,因为他的身体素质过关,但更关键是他并不觉得年龄是一个限制。
1米8想扣篮机会有多大?给你讲讲这位学员实现扣篮梦的故事
【弹跳扣篮干货(2)起跳如何摆臂?】关键:“时机”“直线”“协调”。
摸高一样 有的人能扣 有的人却不能扣?今天分享这套训练动作,强化核心稳定性,提高扣篮命中率!
80公分的弹跳属于什么水平?你达到80了吗?
你的弹跳是什么水平?青铜还是王者?
胖子反而更有扣篮天赋,做好训练的配比,坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
为什么你扣篮难成功?后面会分享:怎样才能找到自己的弹跳短板
如果你还不会助跑,或者助跑没有原地高,现在就是你提升弹跳的黄金时期
这3个黄金动作,可以帮你快速完成扣篮!但你有没有踏实训练呢?
台阶弹跳训练
跟腱长短决定弹跳上限?
膝盖不舒服,就应该立刻马上去练膝盖
22岁60度脊柱侧弯,围观一下后背!
如何只用一对哑铃提升弹跳?1米7想更快扣篮,需要注重弹性转化
强者从不抱怨环境,但可以抱着女朋友训练
战斗民族的弹跳训练
练核心不练抗旋,经常受伤还怎么练弹跳?练扣篮? 这期视频看到就是学到!
以前能抓框的中学生屈指可数,现在初中扣篮都不算稀奇...中国不缺有天赋的年轻人
平时跳的很高,一持球就没感觉?越动教你3招解决,没有药球可以用8kg左右负重替代。
【体能|弹跳】提升弹跳的双脚训练动作-1 || Two Foot Approach Jump Strategies (Part 1)
力量训练完转化一下
三心二意的训练,并全身心投入,怎么有资格谈扣篮 ???
普通人的弹跳极限只有80公分
增强式训练助你暴涨垂直弹跳