你的训练观念还停留在十年前吗？健康的膝关节才能更好地做跑跳训练。
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练弹跳一定废膝盖吗？膝盖是否健康，决定了你运动生涯的长短，弹跳训练计划不能没有膝盖保养
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1公斤＝1公分 什么是提升弹跳最简单的方法
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想提升弹跳，先练力量还是先练跑跳？即使没有强大的力量基础，也需要以增强式训练作为辅助，不然高训练只能得到低回报
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单脚起跳只会往前冲 不会向上跳？把这四个动作加入训练计划，原地起飞。
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这个落地姿势一定要掌握，能够帮你避免70%的伤病
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扣篮无论天赋，科学教育才是每个人需要关注的长期课题，只要有机会通过系统训练，普通人都能实现扣篮梦
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《快乐向前冲》没错，我就是在夸经过训练弹跳好能扣篮的人都拥有全能的身体素质水平
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忽略3倍伸展能力还想扣篮？弹跳训练先有理论再有实践，实践检验理论
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不训练的时候如何提升弹跳实现扣篮？
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如果起跳前还总这样拉伸，想扣篮是不可能的了！“毕业”学员回“校”分享正确拉伸动作，助你释放弹跳
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如果全身心投入训练，摸板到扣篮得多久时间？
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膝盖不舒服，就应该立刻马上去练膝盖
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如何激活神经系统是关键
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核心作为“力量传送器”，是扣篮训练计划必安排项目，强化后会有意想不到的效果
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总有人在训练后才发现自己有很多扣篮隐藏天赋
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为什么有的人没练过就跳的很高？今天讲的比较通俗，也是大部分有基础学员的情况
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【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练，有效改善膝关节磨损弹响！
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不要忽视髋关节，拿回属于自己的弹跳，早日扣篮！
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大多人其实根本不清楚弹跳核心怎么练，今天只需你照抄作业，说不定下一个能扣的就是你！
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球打的好弹跳不一定好，而弹跳好的球绝对打的可以
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什么是爆发力？如何最大程度调动神经募集能力？
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这块肌肉你偷偷练，不要告诉你的兄弟
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你不得不知道的扣篮训练三件事
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助跑起跳练的好，至少比原地高15-20公分（学员案例），当然起跳技术不只有姿势对错的问题。
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这个动作可以拉黑了，练不了核心也出不了腹肌
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小腿细的人稍微练练就能跳的很高，这2个动作帮你瘦小腿完成扣篮！
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你运动跑跳能力上不去，膝盖脚踝脊柱有时会出问题，那很可能就是忽视了后侧肌群训练！
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身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期
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想扣篮，“史密斯”很好用，下次不要再用了
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普通人想实现暴扣要多久？欲速则不达！即使难度大也要沉的住气，科学循序渐进才会更快。
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一天中到底什么时候训练最合适？
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弹跳带来的只有扣篮吗？学员的反馈告诉你：提升身体综合素质的同时，让你在赛场上的表现大放异彩
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腰椎不好的人要少吃这5种食物越吃经络越堵
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就算给你2米身高，你也不一定能扣篮
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为什么跳的越高的人，膝盖往往越健康
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如何最快毁掉自己原有的运动潜力？干货时间！
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视频灵感于1位174学员的真实自述：之前他们说“1米7没天赋扣不了”，现在他们说“你天赋真不错”
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校园最强扣篮！训练花絮..
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和基友一起训练更容易变成扣友 #扣篮 #弹跳训练
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当身高体重基础等都一样的情况下，15岁和30多岁 谁练扣篮能更快实现？