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京东 11.11 红包
【KayKay】70min哑铃臀腿&TABATA HIIT训练,臀腿力量提升与塑形,全身有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
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这套前半部分是哑铃臀腿,kk用了一对12.5kg哑铃,前面是各种负重深蹲和弓步蹲,中间是自重臀部训练为主,后面冲刺燃脂HIIT各种深蹲跳和跳跃,编排很合理啊!后半部分是小哑铃TABATA,kk用了一对2kg哑铃,很多跳跃和摆臂的动作,作为力量后的冲刺是很好的选择,超级暴汗的哈,喜欢记得收藏点赞打卡哦❤
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