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【KayKay】75min小哑铃有氧TABATA HIIT训练,高效燃脂暴汗,爆燃卡路里,居家硬核健身!
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这套是3个视频拼接一起的,20/10间歇时间,第一个小哑铃TABATA,kk用了两只2kg哑铃,有深蹲踢腿、蹲跳、跳跃、上举、出拳、弓步蹲跳、波比跳、卷腹、手臂支撑和摇摆,有蹲有跳跃有腹部训练,很舒服一套;第二个小哑铃TABATA,kk用了两只2kg哑铃,有弓步跳、踏步/跨步、跳跃、弯举、出拳、波比跳、蹲跳、推举、摇摆、手臂支撑和卷腹,比较多跳跃和挥臂动作,编排很好!第三个TABATA,有跳跃、蹲跳、出拳、弓步跳、踢腿、深蹲冲浪和开合海星跳,动作基础不难,很暴汗有氧训练,喜欢记得收藏点赞打卡哦❤
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