减脂期可以试试，胸背超级组我的最爱。示范其中一组，杠铃卧推（递减）➕海豹划船
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杠铃划船示范#我的健身日记
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像“混蛋”一样训练！大重量背部训练-杠铃/哑铃划船
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俯卧哑铃划船，背阔肌训练#我的健身
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锐健身店庆，胸背训练教学，体验场馆。
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#杠铃划船 练背最喜欢的动作，这个版本对比传统的划船有更高的俯身角度让下背处于有利的位置，窄握使更多的背阔肌发力，尽可能保持动作严格，你学废了吗
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胸部训练日，也是为这糟糕的生活而发泄
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学生示范，减脂期必做的胸背超级组，一小时搞定两个部位
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哑铃飞鸟，胸大肌训练#我的健身日记
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减脂又增肌？怎么做训练？减脂/胸肌/背部/超级组
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胸背大容量训练后效果
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【健美-阿协】我的最新作品，快来一睹为快！
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随心谈，施瓦辛格胸背训练，如何判断一个计划有用，随着一通电话结束这次分享...
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胸背组合训练，如果你没有面目狰狞，喜欢摆拍，想必练的不怎样
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杠铃划船示范#新手健身 ，这个动作完成后可以用局部次数法达到力竭
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线下私教，弹力带卧推85kg*3.100kg*2
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赛前十天，肌肉硬度和干度又好了点。各位多多关注，赛后分享各类健身知识 #健身增肌减脂塑型 #肌肉男养成中
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直播内容-简而言之：卧推中如何挺胸沉肩？
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如果有这样的教练，你几点来锻炼？准备进入赛前十周（主页有备赛过程教学）健美/减脂/备赛
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获得炮弹一样的肩部？试试这个侧平举递增组
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减脂不顺利？那需要考虑你的训练是否足够艰苦！（各位多关注，比完赛开始继续出健身教学）#备赛 #减脂 #健身打卡day
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自重训练，颈后引体和双杠臂屈伸#我的健身日记
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二头练出痛苦面具的方法…先做严格的杠铃弯举到力竭，再以欺骗动作超越力竭…
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【健美-阿协】最新视频上线，求关注！
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梦想根本不会发光发光的是追逐梦想的你努力奔跑是为了追上那个曾经给予厚望的自己
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刺激胸中缝-铁链飞鸟
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今天不是教学视频。论如果你有一个糟糕的家庭，呵呵。网络很好，用来吐槽生活的不满，然后继续努力工作。希望小明同学尽可能处理好家庭事物吧
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我终于拿到全场冠军啦，这么久的辛苦没有白费，各位好久不见，我回来了。
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健身新手和老手在训练计划上的差异
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老友相聚练背
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严格动作下杠铃弯举，比上一次突破一次，继续努力#新手健身
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赛前九周状态展示（减脂教学过程在主页）
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赛前十周，规定动作展示（主页有减脂过程教学）
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有80年代健美的感觉了吗（学健身看主页教学）
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学员备赛减脂，赛前三周状态
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广州茶楼，备赛正儿八经饮食没拍几个，赛后放纵餐一顿拍…各类健身教学在主页
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线上教学片段，背部训练中硬拉的必要性，以及注意事项。#健身小白必看经验 #努力成为更好的自己 #增肌
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上斜仰卧下拉-中下斜方肌训练
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有氧时，有木有和我一样超爱出汗的小伙伴经历过这种事.....（10.18直播片段）
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各位好，我是新人健身教学视频主，请大家多关照。