胸背大容量训练后效果
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手臂训练充血效果
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（二头肌）想让手臂肌肉疯涨，必须做这种艰苦的训练模式
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锐健身店庆，胸背训练教学，体验场馆。
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备赛第六周#我的健身日记 健身教学看主页
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地狱级难度减脂训练，背超级组12个高强度动作（上）新手慎用！
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400斤超级肉壮熊！！这是真正的熊王
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身材很好的高弹紧身训练服帅哥健身
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家庭手臂锻炼计划，三个基础动作示范
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肩部训练后的效果。极度充血
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备赛后期，不怕饥饿，不怕力竭。就怕什都懂，但为自己找借口！健美/备赛/手臂训练
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脱水冲碳后的效果，明天赛场见，兄弟萌！
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小姐姐手撕包装袋
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成为我的摄影师吧！！把肉加满
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健美备赛，背部训练计划拿走不谢~赛前8周，全力以赴！
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喷我用药不配教学？我高中自然的时候就吊打小喷子了
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健美造型展示，健身教学在主页，想进步私信
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哑铃飞鸟，胸大肌训练#我的健身日记
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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赛季的胸肌训练，充碳教学剪辑中…没有鸽…
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上斜仰卧下拉-中下斜方肌训练
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9.12直播内容。回答网友自然和科技训练上的差异？
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还在纠结哑铃训练太单一？教你多角度刺激手臂~（主页各类健身教学）二头肌/手臂/哑铃/家庭健身/
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就各种正面
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白壮帅气的肌肉男生相泽隼人
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杠铃划船示范#我的健身日记
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没时间去健身房？快用这套家庭计划塑形你的手臂吧。家庭健身/手臂训练/减脂
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刻苦训练，不断突破自己的极限
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胸部训练日，也是为这糟糕的生活而发泄
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随心谈，施瓦辛格胸背训练，如何判断一个计划有用，随着一通电话结束这次分享...
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如果有这样的教练，你几点来锻炼？准备进入赛前十周（主页有备赛过程教学）健美/减脂/备赛
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提高胸肌训练强度-持续紧张/局部行程
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二十一响礼炮，罗尼都在练的二头肌动作。打造强悍手臂
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二头肌训练，交替哑铃弯举+二十一响礼炮
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（胸肌）学会这个飞鸟细节，胸想不大都难[注意在顶部手腕的姿势收紧胸中缝，下落最大化拉伸胸肌]
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想要肩外翻？可以试试这个三角度的侧平举
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哑铃交替弯举，多角度教学
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赛季，二头肌训练。#健美#肌肉男（健身教学在主页）
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像“混蛋”一样训练！大重量背部训练-杠铃/哑铃划船
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健美圈又失去一位大块头
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【健美-阿协】Up主探索中，欢迎收看求三连！