上斜仰卧下拉-中下斜方肌训练
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（二头肌）想让手臂肌肉疯涨，必须做这种艰苦的训练模式
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仰卧绳索弯举-二头肌上端训练
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刺激胸中缝-铁链飞鸟
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上臂与前臂训练后
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就各种正面
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健美规定动作展示
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两年前，深蹲120kg25次
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爱的抱抱
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个人卧推训练，150kg
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肩部训练后的效果。极度充血
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健人阿协3.24直播内容，胸肌训练的基本概念（课件纯手绘）
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几年前参加过的力量举比赛，我还是更适合健美
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线上学生硬拉训练，动作调整，加强上背部和股四头力量过后，有效避免了弯腰和抬屁股。各位做这个动作也要避免上述错误，以免伤到腰部。
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拖臂板哑铃弯举，解决借力过多问题
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减脂期多做绳索训练，褪去脂肪后会有惊喜
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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背部大重量T杠划船的递减法训练
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胸背大容量训练后效果
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一条弹力带应付你没有时间去健身房运动的方法
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健美备赛之背部训练
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赛季，二头肌训练。#健美#肌肉男（健身教学在主页）
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梅州过来学习的小fo子，目标是健美比赛
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赛前未脱水状态
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【健美-阿协】我的最新作品，快来一睹为快！
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如何训练让肩显宽穿衣有型
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地狱级难度减脂训练，背超级组12个高强度动作（上）新手慎用！
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好会射箭的肌肉帅哥
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手臂训练充血效果
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喷我用药不配教学？我高中自然的时候就吊打小喷子了
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胸部训练日，也是为这糟糕的生活而发泄
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16岁的我，瞎几把蹲
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青年组健美赛场比拼，腿部碾压全场了吗？
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练了三周，肉回来点。练健美的，麻烦过审下。
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好男人从不包二奶
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久违的肩部训练
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【健美-阿协】视频已打包，欢迎围观！
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赛季肩部训练教学
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健美不是健身，这是一项孤独的运动…你需要承受身体和心理的压力。
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近期状态，比完赛三个月没有大强度训练，正常健身饮食，舒服~
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学员备赛减脂，赛前三周状态