京东 11.11 红包
工作日午休高效训练｜减少花里胡哨｜基础动作50分钟完成
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
工作日50分钟打卡背部训练｜全部为基础动作 可跟练
...
工作日高效背部训练
...
工作日高效肩部训练｜这两年肩和手臂都没怎么练过，该重视起来了
...
时间不够？不知道练什么？那就来最基础的动作啊
...
工作日午休1.5h可以干嘛！？可以练个胸准备改一下卧推动作
...
增肌｜看似花里胡哨的动作 实则稳定高效｜海豹划船
...
小重量练练基础｜练腿必练的三个动作｜50分钟搞定的腿部训练
...
工作日午休50分钟肩部训练｜视频可见，手臂不能不练啊
...
造型展示｜主打一个僵硬｜还是C宝的风格更适合，虽然和我这个毫无关系🫣
...
闫首鸣首次直播展背
...
打工人午休1.5h可以怎么练？今天一起来练个背
...
没有训练看么
...
古典优雅是优雅，但是为什么这么难
...
这种低俗是可以发的么？训练视频攒了一堆没时间剪，结果有时间尝试这种歪门邪道
...
久违的背部训练，变稳了｜可接线上动作指导，欢迎沟通
...
工作日午休50分钟腿部训练，减脂初期深蹲话能维持在160kg做组，现在只能小重量搞搞基础了
...
分享｜蹲日全部动作
...
胸部训练集锦
...
来晚了 做了一个想训练就训练的梦｜9月底到现在第五次训练｜细狗是没跑了，但状态还行｜50分钟腿部训练，计划附在最后
...
最佳练背动作分享
...
简单的训练日常
...
稳定性训练
...
增肌｜胸部训练全记录｜费老鼻子劲重回100kg
...
来看训练视频听歌｜感谢B站发现官邀请重新回来｜分享一些工作日训练库存｜减脂记录
...
帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
...
真的很全面的肩部训练
...
C宝补剂品牌Raw野生代言人上线｜继续更新午休1.5h练背计划
...
[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
...
真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
...
封面党｜但真的减脂离不开力量训练呀｜最近放下纬度力量的执念，追的就是丝滑感｜今天穿搭可以是速攻装吧
...
冷饭终于快炒完了｜ 简单的拉日
...
功能性&力量我都要
...
减脂持续中…进度来到60%｜背部训练集锦｜工作日午休50分钟训练
...
工作日｜拉日训练｜我来推荐蛋白粉了，评论区有惊喜
...
尊重身体 科学训练
...
新年快乐｜抱歉消失好久｜背部训练打卡｜感觉近期训练可以更加精准
...
翻山越岭 需要脚踏实地呀
...
卧推堆容量110KG 8*8用了4周终于完成了｜接下来终于可以冲重量了
...
瞎琢磨
...
叮叮当叮叮当Xmas｜恢复第二练