练点儿新动作，整点儿丝滑小连招。
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恶霸神曲
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今晚绳子必须断！！！
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喜提虎纹皮肤，死活会连续双摇，练不会还伤膝盖
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今天状态不好明天休息一天
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今天试试新绳子，天气冷了绳子变硬
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六年级的12岁小朋友，穿阿尔法3和pro 3，他是真的可爱！
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14分钟跳绳歌单：好歌不断，跳绳甩脂不断，坚持自律，跳绳是燃脂瘦全身。一天45分钟跳绳有氧运动，想不瘦都难。
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【阿飞下场】《澄海久斯BK2s，简单下场表现如何？》
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2招教你轻松突破平台期
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真瘦点了嗨！
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天太冷风太大，绳子冻的梆硬，粗绳子梆硬，细绳子也梆硬
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今天的铁水也是格外烫手
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国庆订个外卖奖励一下自己
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《太极拳八式教程》之五 卷肱式 口令带练
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他实在是泰酷辣，一动不动
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195斤，给大家表演个劈叉
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干跳一下找找节奏
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四两拨千斤
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第一天练习基础腿部力量，深蹲。
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2063分的大佬，哄着我玩儿
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这是什么手枪？长得很像沙漠之鹰
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下雨了，今天奖励自己一套喷射套餐
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试了好几次终于是把这几个动作组合起来了，这是我跳断的第二根绳子
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15分钟跳绳歌单：一天3个15分钟，你选对了吗？
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做完运动回来的臭弟弟额
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毫无训练痕迹
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不适合跳绳的裤子，不适合跳绳的鞋，硬硬的跳了一个多小时
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保龄球的规则是怎么玩儿吧
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15分钟跳绳音乐：英文歌听起来不腻，还很好跳。
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双打你必须知道的技能
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有没有会蝴蝶步的大哥，教教孩子吧
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记录健康生活
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一百八九十斤的可别双摇，我有点不适应，有点拉伤
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15分钟完整跳绳音乐跟练：五一快乐啊，假期余1，大家返程了吗？玩好了，吃嗨了，可以开练甩肉啦！
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15分钟跳绳完整音乐：粤语国语都要跳。4800个数量来打卡！
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全网跟练是有道理的
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终于是把双摇拿捏了，以后请叫我双摇小王子，被抽多少下都值了
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给朋友玩拳击健身VR
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郭哥问：你会跳绳吗？我说，会一点但是不多