高位下拉的常见错误，你中招了吗？
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我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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引体向上千万别这么练
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这是一个行程拉满的高位下拉！一定先激活肩胛骨，力量不够的话没法做到这么大行程的哦，送上去一定要离心控制，（练前教练只帮我重点松了左边肩胛骨，所以左边就更灵活）
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