想要背长肉该如何去练背？我有5点建议
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
背部训练——颈后高位下拉
...
这个单臂划船太有感觉了！
...
肌肉放松和使劲的区别完全两个人
...
下胸器械。练胸别再挺胸含胸了
...
肩膀不够饱满，中后束有凹槽的小伙伴，可以把这两个动作安排上！做好匀速和顶峰，肩膀是真的炸#健身#肩部训练
...
我非常喜欢这两个动作，对腰部很友好#健身干货#背部教学#健身小白必看经验
...
卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
...
这腰肩比，真的太恐怖了
...
意志力，肩
...
背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
...
很多人纠结水平划船的时候要不要收缩肩胛骨？与其关心这个问题，不如问问自己能不能控制肩胛骨的收，或不收！
...
【干货】杠铃划船/常见错误/动作解析
...
想要背宽，学会最大化的利用肩胛上下回旋！尽可能少的利用肩胛内收。让肩胛骨贴合在后胸廓上只做肩胛面的活动。不要有水平面上的内收外展活动
...
【中字】克里斯光束练背，沉浸式出差，为了生活劳碌奔波
...
回应力量举选手的质疑
...
对于自然健美来说，这是最高评价了吧。
...
训练重量没变，把动作完成的越来越标准，也是一种渐进超负荷。
...
长沙职业赛前13周！古典再玩一次
...
我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
...
谁才是真正的古典背王？黑天鹅VS何塞！
...
11月长沙职业赛！满肉满状态看看怎么个事
...
“四川王嘉尔”赵师凶狠装甲背！何局职业卡被吊销
...
【食录】猪肉为什么会成为运动员的饮食禁忌？
...
干饭三健客假吃？