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Xrc的Y3T训练(预告)
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Y3T训练记录
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今年的最后一次Y3T训练
Week3-背部和肱二头肌大容量训练
Week1-胸部三头高强度训练
Xrc的备赛纪实(0718)
Xrc的备赛纪实(0701)
Xrc的备赛纪实(0706)
咳嗽一周-恢复训练
Xrc的备赛纪实(0623)
康复特辑-肌肉男为何戴上“痛苦面具”
531力训第一周-卧推训练
Xrc的备赛纪实(0627)
Week2-胸部和肱三头肌中强度训练
Xrc的备赛纪实(0712)
Xrc的备赛纪实(0723)
Xrc的备赛纪实(0618)
Xrc的备赛纪实(0615)
Xrc的备赛纪实(0811)
翘臀护腰还护膝,5招强化臀部❗
Xrc的备赛纪实(0626)
531力训第一周-硬拉训练
Xrc的备赛纪实(0716)
Xrc的备赛纪实(0806)
531力训2.0第一周-深蹲训练
Xrc的备赛纪实(0815)
Xrc的备赛纪实(0702)
草——一种植物
531力训2.0第三周-卧推训练
Xrc的备赛纪实(0711)
备赛前的高强度卧推训练
Xrc的备赛纪实(0625)
骑脖子核心锻炼体力可以,但耐力不行还需要多锻炼
Xrc的备赛纪实(0630)
Xrc的备赛纪实(0703)
Xrc的备赛纪实(0715)
Xrc的备赛纪实(0622)
531力训第二周-卧推训练
Xrc的备赛纪实(0708)
好像健体感更强了丶
Week1-腿部高强度训练