今年的最后一次Y3T训练
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Xrc的Y3T训练（预告）
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性别男，爱好男，取向男
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帅气肌肉男在小区散步
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Xrc的备赛纪实（0618）
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让我看看谁这么肥--原来是我自己！
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531力训第一周-卧推训练
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80训练周期2-拉力训练1
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Xrc的备赛纪实（0701）
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康复特辑-肌肉男为何戴上“痛苦面具”
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Week1-肩部和小腿高强度训练
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Xrc的备赛纪实（0703）
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这右腿怎么才能练出来
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Week1-胸部三头高强度训练
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Week3-胸部和肱三头肌大容量训练
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原来真的一眨眼就长大了
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Xrc的备赛纪实（0615）
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Week2-胸部和肱三头肌中强度训练
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531力训第二周-卧推训练
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531力训第一周-硬拉训练
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