京东 11.11 红包
日常训练打卡
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日常训练打卡
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暂停蹲麻了，正式组有些拉垮(忘了带套膝)
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210kg热身组 最后一个
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高温作业，人快没了……
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差点gg
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日常训练打卡
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小重量暂停蹲一蹲
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热身先
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这天气训练真要人命，憋死我了快
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训练打卡，能稳住！
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阳后恢复训练，整个八月都是病殃殃的我服了……
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300kgX1深蹲 无腰带 拿捏了？
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阳康后小重量维持维持
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辅助项搞一搞
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300kgX2后再蹲个310kg，速度还可以
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汗如雨下……
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高温作业，能完成训练已是万幸……
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正式组蹲完补一个250kg长暂停
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高杠养生
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正式组打卡
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255kg拿捏
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265kg暂停 质量我挺满意
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感觉还可以，除了大拇指[苦涩]
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减载周第一天，练的挺舒服
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300kg做个组
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这个不太会，有没有懂的指导下
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摁拉打卡
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训练打卡，状态持续提升
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无腰带控制暂停265kg，躯干还能行
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250kgX3X4
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这回南天就离谱…… 继续维持维持
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500kg硬拉整不了，臀推可以试试
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256kg暂停蹲第一组，质量我给满分
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练完这今年都不练了，休息休息明年再练[强
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年前最后一舞陨落……
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今天拉的挺满意
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265kg暂停，质量还挺满意的
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又是最害怕的硬拉日……拉的真痛苦……打卡打卡
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艰难……
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钢片没法砸……只能被迫做离心了