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不是蹲的重就跳的高！没有产力能力都是白扯！ 高产力动作训练🫷🏽
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深蹲增加爆发力？别闹了 试试这套美式橄榄球的腿部训练吧
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提踵？狗都不练 ！ 跑跳至关重要的足踝能力 需要这样去强化
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想迅速进入稳定的运动状态一定离不开一套全面的动态热身动作，肌肉预热激活更是预防伤病的秘密武器 #弹跳训练 #扣篮
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