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（收藏向）高翻真的随便翻就有用吗？高翻动作做对 训练效果翻倍！高翻标准化学习流程
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远离无脑高翻 认清启动位 效果才能对
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挺80kg越来越轻松了
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高翻和高拉并不是最有效提高爆发力的训练动作。
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练弹跳或者练高翻一点要注意
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苏神高翻爆发力训练
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2分钟解锁标准高翻，提升你的爆发力！
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涨弹跳涨爆发，不练高翻那也太亏了！！！
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2分钟带你入门高翻 提升爆发力的黄金动作 极简教学
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中腿拉对悬垂高翻很有帮助。可以上很大的重量。
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高翻很难吗？ 视频来了
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下肢爆发力和力量绝对不是每天冲极限出来的！ 你的爆发力离不开弹射式训练
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可以代替“高翻”的高效动作
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高翻卡顿？学会3段拉 让你的高翻纵享丝滑
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高翻暑假必破120kg
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不会做高翻，来试试这几个代替训练
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自学高翻什么最重要？——知其然知其所以然
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田涛的高翻慢动作教程
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21岁高翻135kg爱好者
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【前蹲教学】你一定要学会的深蹲变式，练完就变大佬！
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做不了大重量高翻，高翻重量提升慢的一定要收藏！
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100kg 膝上翻+高翻+下蹲翻
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体育生必看高翻教学
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高翻借力推，和同学们一起恢复
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膝上高翻最详细的教学视频
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高翻｜力量提高40kg普通人需要多久？
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备赛倒计时两周，自制低碳低脂鸡肉卷；最后15天了。终于要到头了，每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货，备赛后期了也不耽误吃
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国家级运动员告诉你 练爆发力训练得细节是什么
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这个高翻很nice. 已经不是新手了。
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170弹跳训练「硬拉+高翻」，高翻动作略微改改，不知道有没有人看出来
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身高170扣篮需要的力量水平，你达标了吗？力量才是普通人通往篮筐的必经之路。
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高翻，新手最容易忽视的问题
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一分钟掌握炫技神器“高翻”要领
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高翻，三关节伸展，向上发力点教学！向军神致敬！
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中腿拉/高拉/高翻，对于弹跳增长的帮助。
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One more thing-高翻160kg的男人
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高翻快速上手 只需要学会这4步
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职业球员的核心训练又来了
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高翻重量如何选择？
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想提升爆发力，但是高翻太难学不会？今天他来了，退阶版的高翻一杠铃高拉，它不仅可以达到和高翻一样的训练效果，技术还非常的简单，并且可以提升高翻的重量
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只有娘炮才训练腹肌？真男人训练核心