倒 立 撑
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两年从一字马都下不去，到现在的倒立，很庆幸学习瑜伽
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倒立后弯课堂！♥️ #运动 #精彩片段
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手倒立慢起｜4步练习循序渐进解锁
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想要面部衰老少，倒立练习不可少
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瑜伽练习六十四天～
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倒立教学
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轮式是后弯和倒立后弯的基础，轮式推好了，倒立后弯没问题
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进来学学肩怎么练，一定要多角度多角度去练
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一镜到底，16倍速。8米走了10分钟
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新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
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今天状态挺好，倒立撑21个了
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前臂倒立分腿跳，臀腿很重，5步练习解锁
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6项锻炼肩中束肌肉最有效的训练，哑铃练肩中束，简单直接高效，练肩必备
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前臂倒立分腿慢起｜4步练习解锁
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三个月倒立突破20秒后首次尝试倒立撑
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【leevan_ns】摆烂仔iliesse
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09091
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前臂倒立腿不直无力，6个臀腿力量练习不得不练
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无意间突破了倒立的新起法，有兴趣重练推力了
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新手练肩千万别这么练
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5项针对肩前束肌肉（三角肌前束肌肉）的加强训练，简单直接易学，练肩必备
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帮我看看这算天赋不？9岁在家瞎练 体能这个水平。
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17岁未成年单杆单臂倒立？？！
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超级耐力组～10俄挺俯卧撑+10个90度倒立撑
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组间休息时间应该安排多久？
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25岁开始健身晚了吗？6月发研究生录取通知书，到现在街头健身三个月，研究生新生测试极限双力臂。
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瑜伽健身
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【Viktor Kamenov】其实这个动作找对方法后用不了这么长时间
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【iliesse_ns】等待反应
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倒立撑突破12个
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让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
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百练不如一夹，睡前3分钟，晚上不起夜睡得香，夫妻更幸福，男人再懒也练练
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杭州八旬爷爷免费教小朋友瑜伽，倒立、劈叉样样精通！
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药罐子的三角肌后束动作推荐
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今天继续练倒立
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几天不练 整不动了
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野外锻炼臂力
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高中生街头健身
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突然翻到自己初一做的单力臂，有点不敢相信
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一边努力一边快乐