过年在家保持一下
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看过他影视作品的评论区集合！该说不说，健身真能弥补不少形象缺陷。
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发光的胸肌
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综合训练日
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大叔冬泳健身
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吓鼠！女博士展示 闻rua诗
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跟宋教练的训练结束了
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开始恢复，增强训练计划启动
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爆发力训练日
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9%体脂75kg和16%体脂90kg
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增强训练计划，速度冲刺日
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上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
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块头大了，打拳就像🐷一样，当太极拳打吧😄
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增肌了，皮脂率要高了不少
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开始做增强训练
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当有人说你不练腿的时候，那么肌肉就是最好的反击！！
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爆发力训练日
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感觉喜欢右边的人会更多
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天太冷了，随便练练
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备份下无聊的两三事
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这线条真的太绝了，行走在空气中的步伐
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上肢合练日加年后状态展示
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年前最后一次练腿
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4个月增肌变化
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上肢训练日
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高翻训练日
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爆发力训练日
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162.5kg离心深蹲｜日常臀腿训练日
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爆发力，核心训练日
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90 kg状态
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100 kg实力推3次
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两个大叔的生活虽然平淡平凡，不过偶尔还是有小惊喜的，今年就特别期待回家过年。
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上肢综合训练日，力量掉了
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失败的猪笼草寻找之旅
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体脂率8%的时候