京东 11.11 红包
不跑不跳瘦全身，每天坚持“大雁飞”，胳膊细了，腿细了
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每天“大雁飞”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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不跑不跳瘦全身，原地坚持“左右走步”45次，适合所有女性
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每天转扭一扭，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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做梦都不敢这么做，1个动作每天60次，坚持一个月，120瘦到99
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每天抬抬腿，腿脚灵活，我只练了12天，腰细了，人瘦了，气色好了
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宅家健身，这样弯腰肚子小了3cm，7天见效
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灵活腰椎的动作，70岁奶奶每天这样做，腰背挺拔如年轻人！
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【fafa】80G女主播的一天｜甩壶铃训练
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腿粗，肚子大。跟我学，每天5分钟，7天后评论告诉我你瘦了几斤？
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神奇的“踮脚后撤步”，我就练了8天，大象腿都没了，全身轻松
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每天踢踢腿，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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在外跑步不如这样转体，瘦得都是内脏脂肪，23天赶走水桶腰！
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4-1--Metone1020 漏气测试
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壮阳、女翘臀，每天这样蹲起30下，坚持2周效果显著
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早起空腹“回手掏”，一天做3遍，拜拜肉、斜方肌都没了！
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【性感肌肉男】会射箭的肌肉帅哥
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居家办公
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【完整版】八段锦+呼吸法
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比基尼赛服开箱
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双手举过头顶转体30次，转一天瘦一圈，瘦不了来我家教你
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过了30岁这样练，原地这样做3分钟，颈椎轻松人精神！
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【下肢协调性运动】少儿助长操【VCD】
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做梦都没想到，每天左右点脚45次，就练了一个月，我拜拜肉就没了
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046_high_plank(腹肌和核心肌群，初级)静
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大叔居家锻炼
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我只练了15天，斜方肌小了，直角肩和天鹅颈都出来了，背也变薄了
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早柚太可爱了 (2)
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坚持了一个月的“半蹲推手”，腿围怒减3cm，拜拜肉也没了！
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早柚太可爱了 (1)
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肩背最显女性气质，背薄一寸，年轻10岁，1招消除大妈背、拜拜肉
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穿个白袜唱个歌
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女高中生| 瑜伽猫式扭转
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2022
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希望弟弟常住
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happy
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原地屈膝就能瘦，我就练了15天，肚子没有了，大象腿也消失了
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3斤牛肉，1碗辣椒，做一盆“水煮牛肉”又麻又辣，简单吃一口
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坚持了一个月的“企鹅式碎步跑”，我的水桶腰大肚腩真的不见了