每天转扭一扭，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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每天抬抬腿，腿脚灵活，我只练了12天，腰细了，人瘦了，气色好了
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做梦都不敢这么做，1个动作每天60次，坚持一个月，120瘦到99
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我只练了7天，大妈背消除了，小肚腩也没了。随时随地就能做哦！
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坚持了一个月的“绕圈转”，腰细了，就连大象腿都不见了
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我只练了7天，拜拜肉消除了，副乳也没了。看电视就可以做哦！
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壮阳、女翘臀，每天这样蹲起30下，坚持2周效果显著
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坚持了1个月的“剪刀手”，人瘦了腰细了，大肚腩也没有了
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10位港星男神颜值排名，刘德华越老越帅，个个盛世美颜！
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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灵活腰椎的动作，70岁奶奶每天这样做，腰背挺拔如年轻人！
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坚持了一个月的金鸡独立，我的大象腿真的不见了，拜拜肉都没了
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一招瘦肚子开背，原地这样大雁飞，背薄了人年轻，适合所有女性
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长得像白发高晓松的东北萌娃，李欣蕊和乔杉同台
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4-1--Metone1020 漏气测试
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不跑不跳瘦全身，每天坚持“大雁飞”，胳膊细了，腿细了
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运动前必做的热身运动，每天60次，让你减脂效果翻倍！
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击掌后踢腿真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，一身轻松
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饭店新来的年轻小伙，炸花生米是一绝学，就连行政总厨都不得不服
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坚持了一个月的“大臂环绕式”，背薄了，肩颈轻松，精气神都好了
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李雪琴：南方人真不实在，就这还叫大肉包？
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双手举过头顶转体30次，转一天瘦一圈，瘦不了来我家教你
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最强减肥瘦大腿，原地这样蹬腿3分钟，减掉产后大肚腩！
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每天“大雁飞”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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果然没有丑女人，只有懒女人
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120买6斤肥肠，做道“”来上3碗饭，酸辣爽口，越吃越香
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颈椎病最怕的运动，不花1分钱，每天5分钟，改善肩颈，远离硬化！
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“走步展翅”真的厉害了，我只练了15天，拜拜肉没了，腿细了
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圆肩驼背不要怕，我练了18天，背挺直了，直角肩和天鹅颈也出来了
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有这老师还怕不努力？
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早起“肩膀开合”5分钟，斜方肌没有了，背也变薄了，气质提升
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宅家健身，这样弯腰肚子小了3cm，7天见效
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张怡宁：我九岁时候小名弱智
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你才二十多岁，没遇到喜欢的人很正常，往后你会发现，大概是遇不到了。
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10位国家一级演员，个个都是老戏骨，有你喜欢的吗？
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早起空腹“回手掏”，一天做3遍，拜拜肉、斜方肌都没了！
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在外跑步不如这样转体，瘦得都是内脏脂肪，23天赶走水桶腰！
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79岁老人腰背挺拔如年轻人，靠一个动作“逆生长”了，真的很管用
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3斤牛肉，1碗辣椒，做一盆“水煮牛肉”又麻又辣，简单吃一口
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豆腐丸子
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12.1对数基本概念