挑战100种不一样的训练：第一期-挑战1000个俯卧撑练胸是什么效果？
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
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挑战100种不一样的训练：第二期-1000个臂屈伸练手臂跟胸是什么样的效果？
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挑战100种不一样的训练第三期：1000个引体向上练背是什么样的体验？
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女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
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自律的一天：1000个50kg臂力棒、100个引体、100个仰卧起坐、100个俯卧撑
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猛男冲肩俯卧撑，一次20个，每天200个。
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为什么你用俯卧撑不能锻炼出我这样的身材？#徒手健身 #居家锻炼
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小学生一次做96俯卧撑
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居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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输球的惩罚，教练惩罚帅哥做俯卧撑
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塑造强壮肌肉，8种俯卧撑训练助你肌肉迅速增长！
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真的可以再夏天练俯卧撑就能练出好身材吗？#自律 #健身 #居家锻炼
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如何居家徒手手臂训练？#自律 #健身 #居家锻炼
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徒手俯卧撑练不大肌肉？#自律 #健身 #俯卧撑
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想不到居家徒手也可以打造这样的麒麟臂！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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俯卧撑日常练习
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新手俯卧撑做不了几个如何提升俯卧撑个数？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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如何用不同的俯卧撑雕刻好身材？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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俯卧撑真的能把身材练好吗？
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居家练腹肌给你整得透透的！！！#自律 #健身 #练腹教学
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如果你是新手先增肌还是先减脂？#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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俯卧撑真的能把身材练好吗？！！！#俯卧撑 #自律 #健身
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坚持半年的俯卧撑锻炼你会有什么感受？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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学长苦心总结四个动作进阶射手俯卧撑，不到一周就可以解锁。
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第二十五天。
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9.8 45个俯卧撑
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只练俯卧撑能练出好看的胸肌吗？答案是肯定的！
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我试图想说服大家只练俯卧撑就可以练出好身材！！！#健身 #俯卧撑 #自律
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第779天
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特种兵退役7年，三年没练，恢复第13天，俯卧撑已经可以达到701个。
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居家徒手雕刻胸肌的训练计划！！！#自律 #健身 #俯卧撑
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想练胸肌，如果不是拿它做谋生的饭碗，用不着那些花里胡哨的，只练俯卧撑就够了
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年轻的时候千万不要混日子！！！#健身 #精神氮泵 #俯卧撑
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你的眼睛还充满光吗？#自律#自律闹钟#逆袭#励志#坚持自律#改变自己#健身#居家锻炼#俯卧撑
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新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强
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俯卧撑从简到难进阶顺序#健身 #自律 #俯卧撑
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真的可以再夏天练俯卧撑就能练出好身材吗？#自律 #健身 #居家锻炼
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俯卧撑练出我这个样子总共分几步？#居家锻炼 #徒手健身 #健身
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新手小白如何避免自己运动受伤？#居家锻炼 #徒手健身 #怎么避免受伤
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居家徒手俯卧撑锻炼我最讨厌这样的道友！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼