京东 11.11 红包
学长苦心总结四个动作进阶射手俯卧撑，不到一周就可以解锁。
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崩好紧
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学长苦心总结，从0到1，4+1式解锁俯卧撑。
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学长苦心总结，多个细节解密，进阶折刀俯卧撑。#自律 #自律闹钟 #逆袭 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #折刀俯卧撑
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你想要方法吗？
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这周日你有空吗
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为什么你用俯卧撑不能锻炼出我这样的身材？#徒手健身 #居家锻炼
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挑战100种不一样的训练：第一期-挑战1000个俯卧撑练胸是什么效果？
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憨憨土直男，
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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新手小白如何历练升级成俯卧撑大佬？#徒手健身[话题]# #健身[话题]# #居家锻炼[话题]#
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做不了20个俯卧撑的 白银选手 俯卧撑训练计划！！！#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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雕刻6块腹肌的最好训练#自律 #健身 #腹肌训练
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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平板支撑教学以及腰腹核心训练计划！！！#自律 #健身 #
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这个后背和前胸，真的无敌
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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这几个动作换个说法效果立马显现！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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肌肉男想秀胸肌遮遮掩掩
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从零开始的俯卧撑第70天。病去如抽丝，真的是一点力气都没有。慢慢来吧
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这样的脸，一身肌肉，难以想象
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训练渐粗
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俯卧撑只能锻炼到手臂跟胸肌吗？#健身 #居家锻炼 #俯卧撑讲解
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没有正确的选择，但可以让选择变得正确。#自律#自律闹钟#逆袭#励志#坚持自律#改变自己#健身#居家锻炼#俯卧撑
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坚持半年的俯卧撑锻炼你会有什么感受？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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真的俯卧撑可以练出好身材吗？#自律 #健身 #俯卧撑
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如何解锁俯卧撑从0到10，一分钟教会你。#自律#自律闹钟#健身#俯卧撑
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在外面玩也要做俯卧撑
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你可以不卷，可以摸鱼，但你不要是真的菜。#自律#自律闹钟#逆袭#励志#坚持自律#改变自己#健身#居家锻炼#俯卧撑