京东 11.11 红包
高效燃脂动作——弓步跳！！！
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高效燃脂动作——俯身开合跳！！！
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累
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高效燃脂动作——滑雪步
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高效燃脂的组合动作！！
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高效塑型动作——过头推举！！！
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高效塑形动作——分腿蹲！！！
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急救高效燃脂动作——波比跳！！
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动态热身——抱腿走！！！
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高效燃脂动作——开合跳！！！
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拉伸塑型——大腿前侧拉伸
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再来一波实用动态热身！！
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最基础的拉伸瑜伽——下犬式
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
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用泡沫轴拉伸个屈髋肌吧。
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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