红薯豆浆烤饼，凉拌海带丝，鸭血炒白菜，杂粮馒头，洋葱炒肉，家常菜就是最健康的！
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烙饼裹鸡蛋，烤肉肠，蒸鸡腿，西葫芦炒蛋，荞麦炸酱面，健康饮食健康生活！
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芒果贝果牛奶碗，韭菜鸡蛋虾仁水饺，奇亚籽糙米饼酸奶拌，今天超简单！
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久违的香蕉花生酱鸡蛋贝果，每天必备的蔬菜炒鸡胸肉，爱吃的白菜粉条炖冻豆腐，健康饮食健康生活！
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炸香蕉，烫菜，卤鸡肉，茄汁意面，只要自己动手想吃啥都能做成健康三餐！
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无糖黑芝麻糊，抱蛋煎饺，小米饼，蒸茄子！
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花生酱贝果，鸡蛋番茄酱贝果，魔藜脆棒，番茄洋葱芝士焗南瓜，糙米饼
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红薯酸奶火龙果蛋糕，素馅大蒸饺，皮蛋瘦肉粥！太赞了！
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包菜鸡蛋花生酱芝士饼非常好吃！自己做的家常豆腐低卡美味，婆婆焖的小鱼有点儿咸就少吃点儿😊
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今天吃家常菜，其实家常菜就是最好的减脂餐，有时间的话就自己做饭吃，油盐糖都可以自己控制量！
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金枪鱼拌饭，秋葵炒蛋，豆腐饼，南瓜小米粥，太好吃啦！
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全麦黑米饼，酸奶碗，卤鸡腿，荞麦面，忙忙碌碌的日子里也要给自己营养健康又好吃的美食！
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加热版隔夜燕麦，麻辣烫，酸奶拌，不用开火的一天！
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低卡红薯豆腐蛋糕，解馋饱腹两不误！
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隔夜燕麦，胡萝卜玉米鸡蛋饼，番茄洋葱酱，我咋那么爱吃减脂餐呢！
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番茄蛋奶烤吐司，酸奶火龙果，烙饼裹酥鱼，炖豆腐，甘蓝炖冻豆腐拌面！好吃！
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放纵日后的第二天总是没什么胃口，那就来一天轻断食吧！
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鸡蛋仔酸奶火龙果，素馅大蒸饺，自制锅巴，口蘑酿虾滑，美味的一天！
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又吃了蛋黄月饼，晚上熬了小米粥，还挺好吃！
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烧饼夹鸡蛋，鸡肉杂蔬咖喱意面，蒸茄子，天冷了，总想吃着热乎乎的食物！
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早晨又消耗了一块月饼，中午老规矩，晚饭不开火的好吃哒！
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今天从早到晚都是高热量食物啊！豆沙月饼，手枪腿，炝锅鱼，那就当今天是放纵日了，吃了就不要后悔！
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鸡蛋芝士贝果，烤肠，烤鸡胸，炒洋葱，肉酱土豆茄子玉米温沙拉，今天只吃了两餐，但两餐都好满足！
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香肠芝士全麦贝果，西葫芦炒蛋，凉拌鸡丝，蔬菜饼，我爱减脂餐！
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香蕉鸡蛋花生酱三明治，西兰花胡萝卜炒鸡胸肉，番茄炒蛋盖面，你喜欢哪个呢？
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木耳玉米菜旮瘩，又好吃又低卡！
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全麦鸡蛋香肠煎饼，茄汁肉酱红薯泥，也太好吃了吧！
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番茄午餐肉芝士三明治，蒸鸡腿，尖椒炒蛋，二米饭，西兰花烧豆腐，糙米饼
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计划外的一天两餐，也没觉得饿！反而很舒服！
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想吃猪肉炖粉条了，于是自己安排上！好吃！
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全麦杂粮包馅料很多，骨汤荞麦面太好吃了！空气炸锅烤土豆一定要试试！赞👍！
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玉米面菜团子，好吃的杂粮包子
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今天吃了不少东西，放纵餐又吃了烤肉，吃烤肉没负担啊！
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天冷了，来一份热气腾腾的砂锅涮菜吃吧！暖身暖胃治愈一整天的疲惫！
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素包子，金枪鱼炒饭，自制冷面，都是低卡好吃的健康餐哦！
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红薯燕麦蛋糕，肉酱蒸茄子，丝瓜鸡蛋虾滑粉丝汤，每一餐都好吃，每一餐都满足加饱腹！
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蛋黄月饼，自制素炒饼，自制大棒骨，烤豆腐，美好的一天！
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全麦鸡蛋香肠煎饼，茄汁肉酱红薯泥，也太好吃了吧！
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每次吃外食都是两顿饭甚至一顿饭，总热量也可以控制在正常范围，不过外食毕竟不健康，还是尽量避免，避免不了的时候就——享受吧！
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美味的茄汁鸡蛋荞麦面，常规的芹菜胡萝卜炒鸡胸肉，简单的水煮大拌菜，可以简单不可以省略的美味健康餐！
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自制红薯千层，健康低卡！