京东 11.11 红包
今天从早到晚都是高热量食物啊！豆沙月饼，手枪腿，炝锅鱼，那就当今天是放纵日了，吃了就不要后悔！
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韭菜鸡蛋包子，红糖馒头，番茄炒蛋，清炒豆芽，红薯金针菇蒸蛋，又是满足的一天！
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节后早餐消耗月饼，午餐米饭鸡肉加炒洋葱，晚饭茄汁土豆玉米鸡肉，还挺好吃！
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周末放纵吃甜品
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早晨就吃了放纵餐，油条炸糕烧卖蒸饺碳水自由，晚餐蒜蓉金针菇蒸蛋太好吃啦！赞！
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蛋黄月饼，自制素炒饼，自制大棒骨，烤豆腐，美好的一天！
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参加了婚礼，又吃了好多肉肉，不过又是三餐变两餐，总的摄入量没怎么超标，第二天的体重也没有长哦！
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去吃铁锅炖啦！就当放纵餐了！天气变冷以来，好像一直在囤秋膘😊
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香蕉燕麦松饼，胡萝卜芹菜炒鸡胸肉，南瓜小米粥，洋葱炒蛋，美味的一天！
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早晨又消耗了一块月饼，中午老规矩，晚饭不开火的好吃哒！
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自制小汉堡，低卡烧茄子盖饭，酸奶碗，每天都要吃饱吃好
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炸香蕉，烫菜，卤鸡肉，茄汁意面，只要自己动手想吃啥都能做成健康三餐！
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午餐肉芝士黄瓜花生酱贝果三明治，卷饼卷菜又来啦！今天只吃了两顿，也要吃够热量哦！
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计划外的一天两餐，也没觉得饿！反而很舒服！
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忙忙碌碌的一天，要吃到好吃的，还要吃的健康营养均衡！
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花生酱煎蛋番茄鸡胸肉三明治，杂蔬鸡胸肉杂粮饭沙拉，小米南瓜粥，豆芽炒土豆丝，三餐都太好吃啦！
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香椿鸡蛋午餐肉贝果三明治，番茄炒蛋盖饭，香辣豆腐，芹菜叶玉米饼
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想吃猪肉炖粉条了，于是自己安排上！好吃！
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这两天吃成了一天两餐！感觉也不错！
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今天吃家常菜，其实家常菜就是最好的减脂餐，有时间的话就自己做饭吃，油盐糖都可以自己控制量！
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自制土豆披萨，只有三百多大卡，解馋的时候吃最好了！
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全麦杂粮包馅料很多，骨汤荞麦面太好吃了！空气炸锅烤土豆一定要试试！赞👍！
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今天的三餐都很简单，但味道可不简单哦！
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番茄午餐肉芝士三明治，蒸鸡腿，尖椒炒蛋，二米饭，西兰花烧豆腐，糙米饼
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金枪鱼拌饭，秋葵炒蛋，豆腐饼，南瓜小米粥，太好吃啦！
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美味的茄汁鸡蛋荞麦面，常规的芹菜胡萝卜炒鸡胸肉，简单的水煮大拌菜，可以简单不可以省略的美味健康餐！
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今天的早餐是最佳，可是晚饭也好好吃啊！
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今天晚上吃放纵餐，早午餐的热量就节省下来，吃成小胃，再吃什么也不会热量超标了！因为真的吃不下啊！
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天冷了，来一份热气腾腾的砂锅涮菜吃吧！暖身暖胃治愈一整天的疲惫！
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番茄面片汤，擂椒皮蛋拌饭，简易饭包，大满足的一天三餐！
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今日最佳爆浆香肠吐司卷，好吃死了，晚餐的抱蛋豆腐也不错哦！
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今天体重长啦，94.4斤，三餐记录
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早餐打卡｜驴肉火烧
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又是有聚餐的日子，只要心里知道自己要吃什么，就没有什么可怕的！
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馒头这样吃还不错！
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三餐变成两餐了，吃多点就消化不下去
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今天老爸生日，也就是我的放纵日啦！
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1.3元就能吃饱吃好的早餐，今天薅羊毛成功！
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面茶，肉夹馍
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今天又外食后，但火锅真的是很标准的减脂餐啊！只要你能控制量！
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烤鳕鱼，素炒饼，自己做的就是健康！