深蹲退步到130kg做组，等下个月再开始正式训练
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W4D1 蹲日 143kg 非常粘滞！（还要谴责一下抛弃独自来训练的homie）
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高杠138kg 1*6 近期深蹲最润的一次！
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150kg 5*5 复健（再也不想见到这种深蹲架了）
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深蹲鞋到了 适应适应
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深蹲120kg做组什么水平？
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W3D1 下肢135 3*5 硬拉需要指导
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蹲日150 3*3 前拉昨推今蹲 下背没恢复影响质量了
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W1D1 上肢W1D5 87.5kg十个 险些没完成
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当53kg的我深蹲被压 | 我是如何挽回颜面
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W2D5 推日 85MR 10个
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男性丁丁增粗方法大全配合练深蹲三个月：提高性能力锻炼就靠这个了！【收藏】
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需要指导
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W5D1 150kg 1*4 这个周期快结束了
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深蹲100kg
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W3D3 蹲日 最棒的138 1*6
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曾经的110kg纹丝不动，如今三项解锁
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空腹有氧30分钟
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康复训练
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被压咯！ 减重咯！
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W4D3 148拿捏
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深蹲调整
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被毕设搞得身体疲惫 150*3 155*3 158*3 附一个190丑陋硬拉
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一周一训力量掉的太多了，160都吃力
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小姐姐深蹲200公斤10次
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168 2*2 感谢学长护我狗命
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W1D1 135kg 4*5 新周期了
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【禁闭体训】大腿的力量呢
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W2D3 新纪录 高杠 127.5kg 1*10 完成
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W1D4下肢容量 高杠120 4*8 硬拉130*2*8
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W2D1 下肢 138 1*10 拿下！
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硬拉170 3*3 不得不说这拉得真的拉
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野外阳台锻炼深蹲
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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上班前的库存硬拉 ，希望指点
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健身日记｜深蹲140KG完整五组版
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蹲 158*3 165*2
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【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个