纳米团身俯卧撑。。。
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每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
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挑战二十五个引体向上，虽然失败了。。。两个星期没练，前天才恢复训练，实力下降有点快 下次我一定成功
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《挑战每周多做十个俯卧撑》第三周30个
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沉浸式被姐姐打pp
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我这个是不是标准团身
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《挑战每周多做十个俯卧撑》第一周10个
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《挑战每周多做十个俯卧撑》第六周60个
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《挑战每周多做十个俯卧撑》第九周90个
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肌肉不但要大还要会动，还要会扭
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《挑战每周多做十个俯卧撑》第八周八十个
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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《挑战每周多做十个俯卧撑》第五周50个
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《挑战每周多做十个俯卧撑》第四周40个
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《挑战每周多做十个俯卧撑》第十周100个
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越锻炼肚子越结实，身体厚厚的，肉结结实实的，肚子越来越好摸了，肚脐眼也越来越好玩了
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今日份锻炼
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二指引体向上
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在家练一会儿
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干拉练背，但是核心力量还是不够
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健身打卡
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覃海洋 | 涩死了
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今日份的平板支撑打卡一分钟^_^
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只能做一个双力臂
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户外锻炼臂力
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看过他的视频吗
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两个不结婚的男生搭伙过一辈子也挺好的吧
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冲肩俯卧撑，每天5分钟，练就公狗腰
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最不喜欢练的部位确是我比较强的部位
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今日健身打卡
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每天踢腿60下，全身湿气都排空。让你走路带风，全身轻松
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把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
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肌肉锤炼
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【居家放开练】Back Day
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天赋面前，努力算什么？大型纪录片之《先天健身小孩姐》
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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《八段锦 宝可梦版》之 路卡利欧挑战篇 全民健身跟练
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习