拳友冉老师指导倒捻猴
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冉老师指导高探马十字腿进步指裆锤
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冉老师指导翻身撇身锤
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先天太极拳第二级第一课：动作带来（起势至白鹤亮翅）
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冉老师指导下势、金鸡独立
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冉晓老师指导玉女穿梭
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冉老师指导起势拦雀尾
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李友梅老师点评第五段视频
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二级第56课杨85第37—39动作，右蹬脚左右打虎
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李老师点评第六段
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李老师点评第五段
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张老师领练杨氏太极拳85式
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学习高云老师拳架
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40—42，回身右蹬脚、双峰惯耳、左蹬脚
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王爱春老师点评视频
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王爱春老师点评第六段
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如何理解：无人胜有人、助阴不助阳
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第8课：13、黄蜂入洞，14、大鹏展翅
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收势
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左搂膝拗步
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冉老师指导上步七星退步跨虎
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杨大卫讲解开肩、胯及其方法
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作业
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提手上势
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高云晨练第二课
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不解决胯打太极拳永远不会放松
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李友梅老师第一段杨氏太极拳点评2021.811.
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云手
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第7课：12、金蛇盘柳
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云手
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高师陪伴式晨练 | 总第2期
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揽雀尾（上）
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提顶吊裆核心心法
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先天太极拳二级第2课：起势至白鹤亮翅（开合及提顶掉裆的核心）
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玉女穿梭
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用意守丹田之意打：起势、拦雀尾、单鞭
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如何打才是正确的太极拳
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记录学习2022.8.5
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先天太极第五课
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揽雀尾（下）
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考级内容