这四秒，我用了一年
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“单手俄挺累了”
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学会俄挺，练这三步就够了。希望对大家有所帮助。祝各位早日成功！
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【刀疤仔】三个高效俄挺训练动作(早期)
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俄挺一天比一天轻松
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17岁高中生4个月的俄挺经验与方法分享
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30天突破俄挺 在家训练计划
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练了一个月俄挺的目前掉腿状态，距离上次训系统训练已是11月
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三年多的努力，只为完成一个动作，如今我做到了
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“神也不帮你，说明神相信你”#四个月拿下分腿
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虽然肚子大，但是随便搞一个好像问题也不大！
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3个动作解锁前水平！但陷入这个误区你将白费半年
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【克里斯VLOG】如何学会俄挺——10个步骤
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一指俄挺 全球唯一 老铁们我做到了
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一看就会的超级简单倒立教学！学不会我把我的胳膊给你，你把你的六块腹肌给我！
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记住你无助的样子，然后疯狂的努力
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国内首个190＋身高并腿俄式挺身
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居家早晨燃脂训练 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多快练起来 每天坚持20分钟 减掉小肚子
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音乐一响 男高登场
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俄挺这样练，少走很多弯路。
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五花肉的核心，好变态
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零基础俄挺教学
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多少人是因为这个男人才开始练街头健身的
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身高184俄挺7秒是什么水平
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徒手健身快 6年了，胸肌没胸肌，腹肌没腹肌。兄弟们！我是不是练错了？？
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俄挺进阶动作教学！(内容为每个阶段练的动作，每个动作最好稳定了再去进阶。)
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我的俄挺 在国内第几？
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菜就多练
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不断尝试俄挺低团
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当公园看到有人用俄挺的角度做“双力臂”
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这么练俄挺，练多两年你也练不会