好身材是靠自律、靠汗水、靠毅力、靠手上的茧子
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腰部最喜欢的三个训练
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四肢不胖肚子大，你就用这个方法锻炼
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看他，又变了！看他，又一次做到了！
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火把倒下，火焰依然向上
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每天进步一点点就好
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空腹锻炼，高效🔥脂
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人生要走万里路，迈好强身第一步。
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你付出的情感或许会辜负你，但你付出的汗水100%会成就你
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努力吧，减肥不要拖着，越拖越没热情，其实很简单，少吃一顿瘦一寸，珍惜每一口食物。
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每天200下，腰细了，腿也细了
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节制即高级，自律即自由
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运动对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
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缓解腰痛，灵活脊柱
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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长期久坐身体僵硬必练，让你释放你的腰椎
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经常久坐腰痛，试试这个动作
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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只要信念不死，失败就是另一种辉煌。
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不要心急，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。
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如果你想练薄肌身材，那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
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行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高
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坚信所有的运气里都藏着善良
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一套动作，带你练遍全身
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每天向前走淘汰日自己
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最好的状态就是向自己喜欢的东西一点点靠近
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只有肚子脂肪多，你应该这么练
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健全的思想，健全的人格，健全的体格
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世界公认身体素质合格标准
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经常久坐，腰背酸痛，试试这个动作真酸爽
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不屈服天生的高度，不满足昨天的难度，不重复自己的角度，不追随别人的速度，不甘于平凡的态度。
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久坐腰痛，这个动作一定要练
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减脂饮食比较重要，这条视频建议收藏
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长期久坐，腰痛，睡前必练
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暴汗燃脂，练出腹肌马甲线
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日本疯传的瘦腰大法，帮你快速减小腰围，赶紧收藏练起来吧
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平板支撑的多种瘦肚子训练
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跪着肚子往下掉，这种一定要先修复腹壁兜力
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哪有什么天生如此，只是我们天天坚持
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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无器械的徒手胸部全方位锻炼