午饭跑10公里，左脚不知道咋肿了，雨后特别滑
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10公里没有汗流浃背，只不过冻成了刺猬
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零下4度夜跑10公里，7公里身体失温停了一下
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脚踝带伤10公里跑，速度起不来，下次继续加油
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风大跑一个三公里，明天继续努力
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夜跑小逆风15公里，353配速
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25公里，一瓶水无补给从下午跑到晚达成
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今天5公里达成，本来计划5公里后10公里，但是晚上太冷了，多跑个连续3公里就没跑了
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穿飞燃st晨跑5公里19分46，伤病好了很多继续加油
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膝盖受伤最近恢复了一点，1月夜跑10公里
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15公里分段脚踝肿了练练呼吸跑姿吧
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天气预报说今天温度26 ℃，但是跑起来就像36℃5的你（贼拉热的10公里）
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夜跑12公里4分配（恢复训练）
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夜跑小强度12公里达成，明天跑间歇加油
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10公里夜跑打卡，3:53/km...秋天了，好凉快！
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夜跑有氧25公里，现在跑的太慢了，等我跑快了肯定找B友互动，呜呜呜
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昨天半马达成，今天继续努力
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夜跑10公里打卡，4:38/km，慢跑恢复也很重要…
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周末半马达成，这周堆跑量了
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10公里pb
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雨后的有氧10km慢跑，湿气重，天气有点闷热
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10公里有氧跑打卡，4:28/km，网购了一批饮料，可以喝一阵子了…
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再也不熬夜了！（下次还敢）「跑步vlog.013」
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城市里的轨道电车，感觉像是坐火车似的，夜跑8公里打卡，4:03/km…
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大风黄色预警？不不不，跑步圣天！！！
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晨跑10公里打卡，3:57/km，9月的下一个15天继续奔跑！
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怎么样才可以让你一起跑步呢？
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10公里PB！！华为按照前十公里48分多，连续成绩的话147分多。
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不知道哪里传来的声音，检查车辆也没有问题
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晨跑
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只有你努力以后才知道你的意志力有多强
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今日训练：40min有氧跑+4组15s加速跑「跑步vlog.015」
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享受夜晚的宁静，感受内卷的快乐，2加10公里完成，下次继续努力
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西安马拉松没中签，怒刷一个10公里PB
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两天没跑步，今天跑个10公里。也算完成9月100公里的目标了。
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小伙称因拒绝周末参加10公里跑步被公司辞退：此前连续加班12天
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跑步记录 第369天 夜跑15公里 日了狗了的LSD跑成间歇
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总跑量1000能到b站平均水平了吧
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不是只有被选中的人才能跑步
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跑步记录 9.15 6公里 慢跑
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把慢跑跑成了强度课！