城市里的轨道电车，感觉像是坐火车似的，夜跑8公里打卡，4:03/km…
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短点快点只因太热，5公里打卡，4:07/km…
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2024.7.14 吃得太撑胀得无法提速，10公里有氧跑，4:26/km…
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久违的晨跑7公里，4:09/km…夏训加油！
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2024.6.19 今日份夜跑打卡完成，仅7公里4:02/km…欣赏一下C罗的故乡吧…
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400米进70秒好难啊！努力奋斗！夜跑10公里打卡,4:20/km…
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2024.6.4 健康跑10公里打卡，3:58/km…看来我更擅长夜跑啊…
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打完螺丝，下班5公里夜跑打卡，4:14/km...
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托马斯小火车|高登跌倒了~快去看看他有没有受伤🚂
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2024.6.12 健康跑10公里夜跑打卡完成,3:56/km...继续努力！
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夜跑10公里打卡，4:38/km，慢跑恢复也很重要…
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想跑进52分可没那么容易，可能是非凡大师XT没抢到，大帝胖哥提酒来了！
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去年库存视频,董大哥热身2023.3月韩国马拉松+我的健身日记:6.6公里有氧跑打卡,4:40/km
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马拉松属于极限运动大家应该都清楚，安全第一，请适当减速，量力而跑～董大哥本周末2024柏林马拉松加油！
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2024.5.30 5月里的最后一次10公里，see you了May～！
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2024.6.2 依然还是10个公里，4:14/km…夏训加油！秋季破三！
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个人感觉即将到来的2024秋季赛季必将破210！管神加油！当前PB:2:11:59
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1500米奥运新纪录！+ 夜跑10公里打卡,4:15/km,还是夜跑舒服啊
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战胜昨天的自己，匀速跑8公里打卡…周末再顶10公里吧…
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2024.4.18 夜跑打卡…
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2024.01.09 拿以前视频打个卡，晨跑10公里…4:30/km…
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2024.5.1 劳动节快乐～10公里有氧跑打卡…
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9月再见！10月继续加油奔跑吧！
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韩国每年一次夏季休假，回家装备新鞋！鸿星尔克-芷境2.0
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2024.5.3 运动场刷圈10公里有氧跑打卡…
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2024.7.27 打卡运动场7.27公里，4:14/km，with新战鞋-芷境2
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2024长春马拉松_王明程国内第一2:21:17_3:21/km,看着来参加的高手不多啊,可能奖金少了吗？
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10公里匀速跑，最后两公里冲刺了一把！要是有个兔子感觉还能再顶5公里…
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2024.4.20 健康10公里打卡…
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2024.3.15 下班6公里打卡，明天还得搬砖不敢多跑，预计这个月跑量断崖式降低了…
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2024.4 27 今日份17公里打卡，比较满意的一跑…
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2024.01.15 晨跑10公里打卡…好冷～
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2024.2.11周天 12公里有氧跑打卡，偶遇以色列国鸟戴胜…
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6月再见，7月加油！最后静静欣赏青岛海边灯光秀吧…7月跑量目标300km…
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2023.7.22 夜跑打卡7.41公里,4:05/km…夏训加油！
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2024.01.27 10公里打个卡…运动场刷圈…
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10公里有氧跑打卡，4:28/km，网购了一批饮料，可以喝一阵子了…
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西安马拉松没中签，怒刷一个10公里PB
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10公里定速巡航4:15，日常跑步打卡运动场。
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#跑长距离训练时都在想些什么呢？#2023.12.29 6公里晨跑打卡，4:14/km…
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2024.3.17 小跑5公里锻炼身体吧~在韩国美军基地附近找到了一个跑步路线…