V
主页
【ZQ】如何正确地平板哑铃卧推?|打造铠甲般的胸肌|平板哑铃卧推讲解教学|胸肌训练|动作示范|常见错误|
发布人
微博:https://www.weibo.com/zqperformance Ins: https://www.instagram.com/caiziqiang_ 微信:yise764752
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
胸部训练:平板哑铃卧推
陈康讲解哑铃卧推/推肩:保姆级教学全过程,学会这些方法会让你的健身效率事半功倍!
讲解和示范 怎么平板哑铃卧推时 置放大哑铃
保姆级卧推教程:教你如打造一个标准的哑铃卧推
【细节决定成败之】如何正确哑铃卧推增长胸部肌肉增肌胸肌锻炼训练健身原理MikeThurston细节帝-中文字幕
哑铃卧推,详细教学,这还学不会?
平板哑铃卧推起哑铃教学
上斜哑铃卧推详解
别再这么做哑铃卧推了!最常见的五个错误 | Jeremy Ethier
哑铃卧推常见的5个错误,你中招了几个?
垫上哑铃卧推练胸肌动作
超凡体格新手训练营——【上斜哑铃卧推】
哑铃平板卧推的正确做法,这样才能最大化刺激胸肌(超详细教学)
健身动作教程|哑铃卧推|练胸推荐!
哑铃卧推教学|上胸饱满的首选动作 (保姆级教程)
自身体重65kg,做单边35kg哑铃卧推
哑铃上斜卧推,可能是练上胸最好的动作
哑铃平板卧推详解
【ZQ】如何正确地做双杠臂屈伸?|徒手健身|双杠臂屈伸讲解教学|胸肌训练|肱三头肌训练|动作示范|常见错误|
一分钟学会一个健身动作:哑铃平板卧推
哑铃平板卧推,总有你不知道的小细节!
哑铃卧推,4个最常见的错误姿势+1个想象,变身哑铃练胸小能手
【ZQ】三头肌训练|绳索三头肌下拉讲解|动作示范|常见错误|
哑铃卧推,练胸必练的王牌动作!
【ZQ】如何正确宽握高位下拉?|打造倒三角身材|宽握高位下拉讲解教学|背阔肌训练|动作示范|常见错误|
家庭版哑铃卧推全指南,避免这3个错误,一对哑铃就能炸裂胸肌
【ZQ】如何正确硬拉?|硬拉讲解教学|动作示范|常见错误|
第一次用40kg的哑铃卧推
【ZQ】如何正确单臂哑铃划船?|单臂哑铃划船讲解教学|背部训练|动作示范|常见错误|
【ZQ】如何正确坐姿哑铃肩推?|打造宽肩|坐姿哑铃肩推讲解教学|肩部训练|动作示范|常见错误|
胸肌变宽必练的动作,平板哑铃飞鸟
【ZQ】如何正确深蹲?|杠铃深蹲讲解教学|腿部训练|动作示范|
【ZQ】如何正确地哑铃侧平举?|打造宽肩|站姿哑铃侧平举讲解教学|三角肌中束训练|动作示范|常见错误|
【健身领域】新手哑铃飞鸟容易犯的错误 |错误纠正教学
练胸-王牌动作:哑铃平板卧推-常见错误对比分析。发现这些错误,效果翻倍!还能帮助你解决胸部发力感不强、斜方肌酸、手臂代偿发力的问题
【ZQ】|燃|地狱三重递减组坐姿哑铃侧平举|打造宽肩秘籍|+ 哑铃侧平举侧面动作示范
肱二头肌训练王牌动作|如何正确地做上斜哑铃弯举?|打造“麒麟臂”|动作示范|常见错误|
胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了,能不能先把平板整明白??小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练,结果上胸乎乎的长
【ZQ】如何正确地哑铃弯举?|站姿哑铃弯举讲解教学|肱二头肌训练|动作示范|常见错误|
俯卧撑 VS 卧推,哪个动作练胸效果更好?|徒手健身与自由重量的对决