上胸怎么练好？150公斤上斜卧推的质量！你能做到上胸不会差！
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胸肌训练休息这4个点！！练不好来找我
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那年我双手叉腰…
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7年线上老教练告诉你线上指导到底意义在哪里！！
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练腿最爱的一个动作保加利亚深蹲！你们练腿会做吗？
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自然健身就不要做梦又大又饱满！科技健身你就饮食训练全拉满！
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江西德里克 明年上台必须给铁粉一个震撼的背面！
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如果你胸肌不能这样控制！想必也很难练大
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不管是新手小白还是遇到瓶颈期，这一招连续刺激都十分有效，屡试不爽。
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一个好的背！肉量 厚度 三个背部造型完整度都必不可少！
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新手卧推不要做太重，120kg就可以了~
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停科技肌肉会掉光？？那是训练饮食都停了！增肌循环结束！
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多少人还在这样练背？难怪你背阔肌练不好！
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训练重量停滞了肌肉就涨不了嘛？不要再相信这种鬼话了
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请注意，勿用力过猛，才能持久输出。【预防运动损伤】
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21岁杰森变大也太快了，快速变大肌肉质感真不好而且一些副作用也来了！
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背阔肌像我这么去做，你再学不会可说不过去了。
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昨天我们看了雷英琪卧推，今天同一时间同一场景同一个重量，看看陈康能推多少个
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赛后5周增肌81到93公斤！体脂率保持的还不错！！
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绳索海豹划船这个动作收尾还不错！！提高背部肉量还差点意思
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你想知道为什么？我是想知道为什么啊！碳水循环减脂大法大家想知道的问题！
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训练日常，看我遇见谁了
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上背练不厚？跟皓哥学起来！关注三连带你了解真实健美训练
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简单高效的胸部训练！！节奏 控制才是肌肥大训练的重点！
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全网第一讲！三分化怎么安排！优势劣势在哪里！
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干净增肌怎么做？ 做好这三件事！
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最锋利的矛VS最坚硬的盾！胸肌硬扛挑战！差点栽在这个女人手里！
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克里斯今年拿出“生涯最佳表现”？或许是退役之战
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肩膀自然一定练不翻？？没有那么绝对
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好久好久没碰大重量！
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就是搞背 把碳加满！