V
主页
全网第一讲!三分化怎么安排!优势劣势在哪里!
发布人
线上线下指导!补剂 科技 备赛计划加主页微信!备注来意 白嫖勿扰
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
胸肌训练休息这4个点!!练不好来找我
练胸全攻略!还在天天推平板?上斜哑铃才是yyds
增肌期应不应该做有氧?热量盈余怎么安排?仔细把视频看完!
增肌期碳水吃多少?够用就行!不然变猪头
一口气讲完健身训练 | 分化 动作 配重(附健身计划)
三分化训练计划,直接拿去用就可以啦。
背部厚度提升两个王牌动作!学到就是赚到!
练腿最爱的一个动作保加利亚深蹲!你们练腿会做吗?
这个动作做好了你的臀腿连接处不会差!!
03后小徒弟!18天后第一次比赛!状态必须到位
最佳增肌次数区间是多少??
干净增肌怎么做? 做好这三件事!
如果你胸肌不能这样控制!想必也很难练大
适合新手的健身计划——三分化训练(附动作计划)
增肌期训练怎么安排?不是动作越多越好!
新手健身三分化高效计划
什么是健美训练??重量不涨肌肉就不涨?
来不及解释了,增肌三分化,胸部训练!
怎么练出外抛霸王肩!你还在寻找各种所谓黄金动作嘛?
上背练不厚?跟皓哥学起来!关注三连带你了解真实健美训练
增肌一定要使用大重量嘛??有前提的!
不做有氧只力量训练能不能减脂
土克甾酮实测第七期(第七周)这周不一样
【三分化2.0版 】 1小时胸部&肱三头增肌训练 系统健身 器械极简 适合学生党&上班族
练背应该划为主还是拉为主??必须得划
赛后一轮小增肌最后一周!专不专业首先自己得拿出水平!
多少人还在这样练背?难怪你背阔肌练不好!
完美三分化大合集#健身 #健身干货 #三分化训练
小白健身教学 新三分化训练计划 一.推力训练 (胸 肩 三头)
新手一周哑铃三分化训练,合理安排休息和训练#健身 #居家锻炼
克里斯讲干货:健身后恢复与休息的五种方式|十个最好的增肌训练动作!
【为什么我放弃了三分化】什么才是新手最应该注意的?
三分化训练每次训练动作组次数如何安排?一个视频教会你!
一个视频跟大家讲讲什么叫做动作质量!训练重量容量都要建立在动作质量不变情况下去提高!
推肩能不能练到中束??扯淡呢!
伪自然?你能逃过真科技战士的眼睛嘛?
训练重量停滞了肌肉就涨不了嘛?不要再相信这种鬼话了
江西德里克持续进化中!!带学生做计划 自己的状态是基础!
一个好的背!肉量 厚度 三个背部造型完整度都必不可少!
撸铁必看,更适合新手!——火爆油管的2024年三分化训练计划(附详细计划)