V
主页
京东 11.11 红包
股四训练,颈前,保加利亚,单腿蹬…
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
股四,内收肌训练!深蹲140kg5✘5,60kg保加利亚深蹲3组,单腿倒蹬3组,腿屈伸3组,内收肌3组!54分钟强度拉满!
练练小胸弟…
练练股四,钢片用着还是实在!
胸太菜,多吃多练!
练个胸,划个水!
练练胸
练背
拉拉背!
今天给腘绳,臀部,竖脊肌上点强度!
胸,三头!
重量降下来,动作稳下来,训练质量提起来,心沉下来!
腘绳练抽筋!
练练背!
练练胸
肩膀小小的也很可爱!
有背无患,练完干饭!
有背无患!
练背!
练练胸,钢片用着还是舒服!
踏踏实实训练,认认真真吃饭,高高兴兴上班!
20组,44分钟,夜训,炸肩!
练背!
练练胸
逐渐消失的分离度!
小趴菜的肩,三头训练!
练背,简简单单4个动作20组!
平平无肌,15组50分钟,上班!
肩上的担子越来越重,不练总有一天会被压弯!
练练背
练练背!
小小的肩,大大的头,下雨打雷不用愁!
练背
划船不用桨,全靠晃肩膀
肩伸单位,肩胛骨收缩到位,上下回旋到位,重量到位,次数到位,动作质量到位,饮食到位,剩下的交给时间!
细狗的练胸日常
这个背可还行?
平胸拯救计划…
练练肩!
拿什么拯救你我的纸片胸!
练个腿!