路上，2022-11-29星期二。
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引体向上10x10,2022-11-26星期六。
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10.30公里4'35"，2022-12-20星期二下午。
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引体向上10x10,2022-12-20星期二。
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引体向上10x12,集中隔离第5天，2022-12-06星期二。
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引体向上11x5,2022-11-21周一早上。
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引体向上10x5,2022-11-18周五早上。
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11.21公里4'40"，2022-04-24周日。
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引体向上勉强10x6,2022-11-04周五早上。
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新春快乐，2023-01-22星期日。
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哑铃锻炼，2022-11-03周四早上。
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8.15公里5'06"，2022-11-04周五下午。
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【跑步】10.45公里，2022-01-21
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记录一下，2022-09-07——2022-09-08。
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直臂锻炼20x10，2022-12-15星期四。
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锻炼，2022-10-24周一早上。
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10.75公里4'51"，2022-12-18星期日。
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直臂训练15x10,2022-08-14周日下午。
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11.26公里4'40"，2022-10-09周日下午。
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【锻炼】负重引体向上7x11组，2022-01-29
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【跑步】10.39公里，2022-01-26
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直臂锻炼15x10,2022-08-07周日下午。
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10.24公里4'43"，2022-05-21周六。
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哑铃锻炼，2022-08-11周四下午。
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俯卧撑15x14,集中隔离第2天，2022-12-03星期六。
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引体向上11x10,2022-12-10星期六下午。
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10.09公里4'43"，2022-06-17周五。
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引体向上10x14,集中隔离第3天，2022-12-04星期天。
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【锻炼】不标准引体向上10x6组,2022-01-17
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10.40km5'01",2023-04-04星期二下午
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10.30公里4'50"，不标准动作哑铃练肩6组，2022-06-01周三。
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运动，2022-11-09周三早上。
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【锻炼】悬挂抬腿8x11组，2022-02-13雨天
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10.11公里4'42"，2022-04-22周五。
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直臂训练20x5,2022-08-20周六下午。
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10.76公里4'41"，2022-06-14周二。
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下斜俯卧撑15x10,2022-08-12周五下午。
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11.19公里4'47"，2022-10-18周二下午。
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【跑步】11.22公里，2022-01-20
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12.24公里4'39"，2022-04-18周一。
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11.23公里4'45"，2022-10-13周四下午。