腕力旋前
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中国腕力第一赵子瑞锐评哈萨克轻量级冠军丹尼尔
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终于能拇指旋前30斤了
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这回真没锁骨了
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勾手对付眼镜蛇顶峰的演示
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和手掌巨大屈腕力巨大的兄弟可以获得最顶级的旋前训练，至福…
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20241006 张小康
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腕力老炮恐怖力量 旋前80kg
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08年的我有一根纤细的小臂。
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高中生街健腕力双修的小臂
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掰手腕全校第一VS全省第二
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大肖的臂力已经超越勒万！惊人的发现
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50kg单手弯举？？
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外卖哥VS高中生班一（自由桌腕力）
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高中生单手弯举30kg做组，手臂完全打直
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右手外侧力训练（虎口旋前20kg×(17+15+10)共42个）
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大残腕力幻武vs武体省队
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更好的拇指旋前训练方法
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15岁臂围230cm，弯举300kg。
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扳手腕成年人的抗力果然顶级
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力量训练卧推
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肌肉记忆
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身高175 体重75 原地起跳超框 微助跑抓框
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20kg弯举不丢人
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叶鸣切磋赵文龙
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20241006 岑杞
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初试旋前神器（15kg×8）
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臂围30—33左右了，还是很细啊，新手就是爱纪录
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扳手腕第一的手是什么样的
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手臂挂人，腕力小游戏
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香山扶握握力爆表，90.5kg，用时一个半月
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别犟，手臂不粗，我告诉你咋练就练得了！
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国庆也要亮亮灯牌哦
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论三观还得我春哥正
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广东十八岁小将对战全国女子第一大宇，女子组很少见大宇被扳成这样
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弯举25kg做组达到高中生平均水平了吗
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腕力选手们平常都在干嘛？ ！
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【塑形】22分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，减脂增肌
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15岁41公斤拇指提
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训练动作讲解 拳峰提的训练方法，你做对了吗？