京东 11.11 红包
硬拉自上至下构建张力的方法！
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分享一个深蹲离心的方式，远离骨盆眨眼，远离腰痛！！！
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克里斯教科书式的硬拉，建议收藏，可反复借鉴学习！
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分享一个硬拉锁定的小技巧！让每个人的硬拉都非常有力量感！
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wp北大杯 527kg@66.8
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好久没硬拉了
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硬拉250kg六次（硬杆、相扑）
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分享一个适合大多数人卧推的方式，让我们的卧推更安全！
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改善深蹲重心前倾的问题，分享一个深蹲向心的小技巧！
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分享一个戴套膝的小方法，无论是毛腿还是汗腿都适用，快分享给你那个不会戴套的兄弟！！！
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硬拉时你应该这样利用你的臀肌
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训练不嗨何时嗨
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卧推 100kg 4*8 新的做组 PR!以后也可以说自己是 100 做组的人了，明天休息，后天再战硬拉！
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三项730kg三组
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三项705kg三次。
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这才是最牛逼的硬拉技术
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汉服硬拉150kg
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当你无精打采又想大重量硬拉
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卧推95kg 2*8，第一次用赛架卧推，真的好爽，肩胛终于有地方放了！
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硬拉完练不动背了怎么办？那你到底要练啥？
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硬拉向上拔的力还是不够，继续沉淀
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200kg传统硬拉在商健是什么级别
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硬拉295kg三组＋三次（硬杆、相扑）
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硬拉微调后，启动更舒服了！
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被低估的肩后束练习
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练肩顺序很重要
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我知道我硬拉弱，所以要像蜗牛一样慢慢爬｜硬拉160kg｜哑铃罗拉50kg
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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不适合却硬要拉相扑（半月板和交叉韧带幻疼）
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deload Day3硬拉加点戏195kg，体重78.59kg，头发快长回来吧
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中国第一个拉起400kg的男人 kt大神在加五磅活动上硬拉400kg成功
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重心不对？早安蹲？在身体功能没有问题的情况下，提供一个深蹲离心优化的小技巧
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可以190kg热身了
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三项720kg做组，国庆！
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开始加强适应，深蹲 165kg 3*3，卧推 100kg 3*3，焊苏新套膝体验感很好，舒适！
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卧推增力为什么那么慢？
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体感不重！
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硬拉 200kg 2*5，210kg*5，做组新的 pr ！
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三大项745公斤进步记录（ATPR）
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吃的多了，有劲了，明年 90 见
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深蹲 180kg 2*8，全时期 pr！深蹲终于找到了一点感觉，下次只要能继续保持这种感觉，进步指日可待！