京东 11.11 红包
内心从容，练好本事，乐在其中。
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抓住本质练八极，本质是什么？就是十字顶拔劲（别称:合劲，整体劲，六面劲，八面劲，爆炸劲），这是本，是根。打出任何动作都如同一颗手榴弹，炸的干干净净、清清爽爽。
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八极门只有一趟小架，每个动作的定式极其重要，传统要求是不超过一韭菜叶的距离。，主要目的是通过耗架子涨功夫，达到下盘生根，各方踢打移丝不动，所谓铁架子即由此练来。
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八极太和:李树栋老师演练八极拳小架（二）
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经常说八极拳的整劲合劲督透劲，通俗讲就是爆发力，是整个身体都参与的爆发力，而不是局部爆发力。用李书文的话说八极拳的劲就是像手榴弹在空中爆炸一般！
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顶肘俗称第一膀子，也叫两仪顶，一般也做为单操反复练习。这个动作需打到两万下，才有那么一点意思。顶肘练好了，其它肘上变化自能融会贯通。
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规范的拳架首在立身中正，这就如同书法中的楷书。正就是正，斜就是斜，一招一式细微要领交待的清清楚楚，练一遍和练十遍都能做到一个模子刻出来的。
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习武不是为了供人消遣取乐，更不是为了一言不合便较量决斗朝阳公园南门见。而是为了提升精气神，向上成长，不断追求一个更好的自己。
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功夫不会让人练出超能力，但肯定能练出野蛮的体魄。任何时候，有艺陪伴！
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好好练拳，踏实练功，不断超越昨天的自己，活出精彩，其它都是幻象。
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每天都是全新的一天，每天都是全新的拳。生活是自己的，拳也是练给自己的！
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练习中国武术，功夫长进不是电梯直线往上拉升式的，而是从低海拔到高海拔的过程。这中间会有曲折往复，有沟壑下坡，但肯定是在往高处走，是弹性生长的。
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林泉老师练习八极拳基本功顶肘
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拳术单操就如同声乐中的基本发音，能接受住基本发音测试的才算有唱功，单操做到身型劲力步步一致方叫拳艺。
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真正的爱武之人从来不是为了混圈子、攀辈份。基本的动作每天重复练，让动作越来越顺畅，让劲力越来越实、越来越透，这就是在追求拳艺。
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不论练什么拳什么功夫什么道，本就是打击力，爆发力，质就是劲力的质量，这是一条铁律。用最浅显易懂的话讲就是:打出的拳有没有劲！
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十步杀一人，千里不留行。事了拂衣去，深藏功与名。——侠客行 唐:李白
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通过习拳去掌控自身，通过练字去守住内心。很多人在追问意义，李耳为什么要在函谷关留下道德经？这句话就是意义。在他人眼里也许是一种煎熬，在自身却是独处的享受。
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八极太和:李树栋老师演练八极拳顶肘
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基本功力、基本技术、基本要领、基本劲力，都是靠每天平淡无奇的坚持！
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这世上永远会有欺骗你的人，也永远会有背叛你的人，人要学会的就是认清现实及时止损清仓，只筛选不改变。上错了公交车不能因为交了钱，就一直坐到终点。
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小姐姐独自在阳光温和，岁月静好中练拳，像清晨的第一束光，照亮自己。
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远江湖，离是非，不争论，勤练功。在一天的奔波忙碌中，唯有练拳的时光是真正属于自己的。
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远离戾气重的人，不因受激而动怒，更不要成为对方的贵人，要让对方做自己的贵人。八风吹不动，因肥头大耳就过了江，有理也变无理，帮助对方实现奋斗目标是非常划不算的事。
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功夫就是储备增强各种实力，比如劲力（爆发力）、抗击力、技术、胆量、体力、耐力、速度、距离感、判断力、反应力、灵敏度、场地适应能力、场面控制能力，心理承受能力等。
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林泉老师参加“沈阳市浑南区第二届“武术之乡”传统武术大赛”女子组传统拳术类，演练的八极拳以8.80最高分获得比赛一等奖
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交友时，宁愿交那些吝啬人，也别交一见面就特别大方、为你花钱的人。你记住，凡是在你面前不抠门、表现大方的人，往往你要吃他的大亏。——贾平凹
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很多练八极拳的，都是在这两个动作上卡住后放弃了！但功夫不是学问，知道就行了。根基不牢地动山摇，练功夫最忌讳的就是急功近利，所以才总说没有数量的积累是不行的。
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林泉老师的学生练习顶肘，小女孩能在短时间内打顺畅已属难得。毕竟老话讲了:这个动作得练到两万下，才有那么一点意思。
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八极太和:李树栋老师演练八极拳小架（一）
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恭喜林泉老师参加2024年辽宁省传统武术锦标赛荣获一等奖。
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中国的剑术是两刃一尖，属轻兵短器，其实战用法多为扎手腕、划肚子、割喉咙。练剑亦可谓舞剑（此舞非彼舞），概须以身法带之，要求剑剑劈风，故有剑如飞凤之称。
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单操练习不是每天随意比划几个意思下就够了，没有量的积累就谈不上功夫。旧时学拳者去老师家，都是一步一拳一掌的如此打过去。古人下功夫之程度，由此可见一斑。
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辽宁本溪县春节联欢晚会八极拳表演
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练拳不是奢侈品，只要把它变成吃饭、喝水、睡觉一样每天不可或缺的事情，就一样能拥有热辣滚烫的精彩，永远保持18岁的状态。
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林泉老师八极拳剑英姿掠影
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人生就像过昭关，过了昭关过潼关，过了潼关，还有嘉峪关、山海关，关关难过关关得过。——电影过昭关
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恭喜林泉老师在沈阳市浑南区第三届“武术之乡”传统武术大赛上获得剑术一等奖。
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八极拳产生于乡土中国农耕文明，它本身就不是擂台的产物，以竞技的要求去衡量它是一种错误的认知体现。它有着自身的训练体系和检验标准，有着自身的历史背景和实用价值。
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五月天山雪，无花只有寒。笛中闻折柳，春色未曾看。晓战随金鼓，宵眠抱玉鞍。愿将腰下剑，直为斩楼兰。——李白《塞下曲六首·其一》
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外国孩子比中国孩子更能吃苦吗？小岛历史短文化课少有空锻炼，但这能叫吃苦么？中国孩子不仅课程重，周末还要补课，实际上是最能吃苦的。更不能说不练武就叫不能吃苦了！