跳绳打卡Day53 | 慢歌也能卡卡卡❗❗❗
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新手无绳跳绳跟练❗❗❗今天这首歌真的太上头了，大家赶紧去跳！大基数姐妹看过来，无绳不是智商税，我靠无绳减掉30斤！真的很可对于大基数来说，不伤脚还特燃脂！
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无限循环的好听跳绳歌单 | 慢歌也可以卡点❗BGM：人生的道场（魏佳艺）今天一直在单曲循环这首歌，所以推荐给大家，真的好好听哦！大家都去给我跳！
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十十斤❗❗❗
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你可以永远相信的间歇跳绳法❗已瘦三十五斤
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗❗❗大家好，我是久久，又出新的间歇跳绳跟练啦！新手小白入门级，我会不定期的更新跟练视频!
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跳绳打卡Day64 | 人间烟火「程响」今日好听好跳歌单来啦！
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跳绳打卡Day88🔥祝所有的妈妈母亲节快乐❗今天是母亲节，祝所有的妈妈节日快乐！妈妈真的是一个很重要很辛苦的角色！今天这首歌送给所有的妈妈们！！！
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我是如何减掉三十斤的 | 世界公认间歇跳绳法 | Hello，大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦，七分钟暴汗燃脂瘦全身，减肥的姐妹们赶紧冲鸭！
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跳绳打卡Day171❗秋冬减肥方法首选跳绳🔥大家赶紧跳起来吧
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跳绳前热身跟练🔥避免伤脚❗提高运动表现❗加速燃脂❗
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跳绳歌单🔥卡点神曲🔥跳绳打卡Day93❗阳康后第三跳，照样运动30min 间歇跳绳100+30 跳三组 每组五小节 加油！
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跳绳打卡Day52 | 超燃超卡跳绳歌单 | 忘了单独拍歌单视频，用的直播回放视频太卡了