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跳绳前热身跟练🔥避免伤脚❗提高运动表现❗加速燃脂❗
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大家好,现在越来越多的姐妹开始跳绳减肥,因为跳绳是最快最高效的减肥方式,但是大家也不要盲目跟风,要根据自己的身体情况来选择减肥运动。 今天要跟大家说的是跳绳前的热身,很多人不重视运动前的热身,那是大错特错,要想跳绳不伤脚,热身真的是必不可少的一个环节。 跳绳前热身可以避免伤脚,还可以提高运动表现,加速燃脂。 现在天气暖和,三分钟足够大家热身。如果是冬天,三分钟肯定不够。 我每一个环节都增加了语音开始提示和结束提示,真的是用心良苦,堪称保姆级了,建议大家收藏起来。
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