京东 11.11 红包
练个肩！
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罗尼·库尔曼曾经说过：“男孩和男人最大的区别就是去健身房练不练腿”。
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没有白流的汗水！天黑过后就是日出！
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你已至此，不要放弃！
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光用嘴说是没有用的 要做出点成绩让别人看看！
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胜于原来的自己就是成功！加油！
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相比鼓励 我更喜欢听到键盘侠的指点和说我必定反弹这些话 这些话会让我更有动力！
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下170斤了，蹲个腿庆祝下！
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人生没有白走的路，每走一步都算数！练个二头 骑会单车 晚上15趟20楼 冲了！
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拉满的一天下午练背晚上手臂多吃就要多练！这两天吃的确实比较多 不过无所谓 刚好前两天一共掉了4斤多 明天开始新一轮刷脂开始向160斤发起猛攻！
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低级的欲望通过放纵就可获得 高级的欲望通过自律方可获得 今早173.3斤 继续冲！
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只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
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你付出了多少，汗水知道！
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有氧太无聊了来做个视频吧！这两天确实 吃吃吃就知道吃 吃的有点草率了！不过无所谓 就当欺骗餐了吧！
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你看这个人他“笑”得多开心啊 他肯定很喜欢练腿吧
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难道向上攀爬的那条路 不是比站在顶峰更让人热血澎湃嘛？
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硬拉180斤！五一不打烊（昨天拍的 忘发了）
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总有人要赢的，那为什么不能是我？
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不要假装很努力，因为结果不会陪你做戏！
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晚上加练蹲个腿庆祝减掉90斤！100kg之厘米蹲第一次尝试！（不要脸的说我自身负重还有190斤）
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7趟20楼暴汗的感觉真爽
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一人练肩 三人力竭！拍个好玩的娱乐娱乐
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当你觉得坚持不下去的时候，恰恰是你需要坚持下去的时候。
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消耗2815大卡的一天（截止到22点31分）本命年必须做到的第一件事！加油 黄胖子！
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生活杂记
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今日晚上第二练小记！心率提起来后立刻去跑8km！希望15天内能再瘦10斤这样就可以下200了！！！大二之后就没下过
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12.9的史密斯推肩小记录
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成功减重120斤 2月4-7月8 280斤-160斤 我做到了！
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一直有在好好减肥！
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13趟20楼 拜拜这个周
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请忽略我那即将减掉的肥肉！
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端午安康 上班一个月小纪念 keep20多分钟 7趟20楼
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击碎脂肪的日常！
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记录生活
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减肥会很痛苦 但瘦下来会很快乐
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记录 胸·力量＋肩＋4趟20楼
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7趟20楼
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记录 卧推12.RM
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周五练胸的 随便记录
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好不容易减下来，可不能又回到死胖子时候啊 坚持！
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没记错的话应该是连续7天了 早点结束吧 真的累了