京东 11.11 红包
你不愿意运动的原因是什么？没有合适的地点，没有合适的时间，没有坚持的动力。这都不是问题，给大家看看我最近跳绳的地方。
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再大的雨也阻挡不了我想运动的心，路上穿着拖鞋，到地方再换运动鞋！
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种自己的花，爱自己的宇宙。
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运动上瘾症的正常表现。今天，你运动了吗？
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如果沒有天赋 那就一直重
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花样跳绳：开合跳变形。需要注意膝盖与脚尖同方向，同时扭动胯部。运动是生活也是享受，坚持下去，它能让你遇到更好的自己！
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运动日，基础跳绳量，4000＋
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总结几个被大家问的最多的问题。
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禁止上头 保持清醒
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健康宝都会说话了，你还没瘦嘛~
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关于跳绳的这些问题，你知道几个呢？
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真的，运动可以让人很开心！
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众里寻他千百度，那人却是一颗柠檬树！
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我们总说在家没时间，那出差的时候不在家，肯定有时间了！
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超级简单的花样跳绳，你一定也会，快来试试吧。
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一分钟跳绳203个，是什么水平？
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下次=星期八以后=13个月有时间=25点如果你这辈子迟早要瘦下来那为什么不是现在
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嘿嘿，今天又是开心的一天。
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跳绳带来的5大变化。1、体重上掉了秤，全身都有瘦，脸和肚子明显变小2、眼睛变得有神 鼻子也立体了3、皮肤在变好 摸起来滑滑的 有弹性
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困难和胖都是暂时的,汗水深呼吸一个个的跳绳会让你无比踏实!
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只会双脚跳？没关系，双脚同时落地也可以跳出来很多花样哦！
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分享我练习交叉跳的小技巧。小技巧只是其中之一，包教不包会哦，有时间的话我再录个详细版。
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花样跳绳：交叉跳跃。这个花样在交叉手臂时，手腕要有翻转的动作，可以仔细看视频后面的0.3倍速。
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今日没有文案，只有流汗，忘记生活的疲惫，感受运动的快乐。
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拳击步和左右跳 区别是什么？仔细看，是重心的转移呀。
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为什么跳绳和bgm没对上点？因为录视频的时候是随机录的，音乐是后期随机配的。不要纠结结果，好好享受内啡肽释放的过程。
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那就在一起，晨昏与四季
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运动之后到底能不能吃东西？
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把跳绳玩出花来，自从开始曼巴的练习，被绳子抽，被绳柄打，负伤最多的手指关节时不时的被打的淤青，就连脸上也打破过，但一切都值得，有进步啦！
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减肥运动打卡第四十四天
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可以连续的顺畅的完成交叉手摇绳跳，好开心哇
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你过的好不好没人知道 冷暖自知但是你胖不胖隔着屏幕的我都能看到了
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你与其纠结要不要吃，还不如早点吃，早吃早消化，想吃就吃不要有负罪感，但是运动也不能停
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没有什么是不可能的，只要你愿意努力。这个春季，让我们一起加油！
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沉浸式跳绳 听！这是绳子与微风的爱恋。
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今天突然就解锁了一个新的动作。调整了拳击部的重心节奏，再配上侧甩。
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所有的成就和美都伴随着节制与自律的苦。出差4天，停了3天运动，还挺想跳绳的呐！
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绝对理智，永远清醒。
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和我一起，奔赴热爱。BGM: 面纱。
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跳绳到底要跳多高？让我用一个矿泉水瓶告诉你。#跳绳教程 #跳绳绊绳 #蹦个百万养生迪
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谁还没点隐藏技能呢？胳膊是小时候多次骨折造成的，除了摸不到同侧肩膀，伸直过分打弯，其他的都很好！