京东 11.11 红包
【禁闭体恤】负重一字马准备
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【禁闭体训】夜半起训
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不行了我憋不住了
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好久没尿裤子了
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我没说停你就接着做俯卧撑，做不动的后果你知道。
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【禁闭体训】足弓训练
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【禁闭体训】负重一字马实行
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【禁闭体训】该动作主打一个将up主练软
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【禁闭体训】小兵军训
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【禁闭体训】要做齐天大圣 不怕责磨锤炼
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【禁闭体训】认真保持
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【禁闭体训】饮鸩止渴 练完再来100ml
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【禁闭体训】6点早起- 6:30喝水400ml
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【禁闭体训】一个月没练一字马
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【禁闭体训】迷彩狼性
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疼哭！跆拳道体育生痛苦撕腿训练 仰面横撕横叉一字马基本功训练
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【禁闭体训】输了球赛加训一下不过分吧
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按摩放松被戴困龙锁，男子险些酿成大错！
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【禁闭体训】军服展示
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【逐渐加量】（第15天）挑战喝下3.8L，训练胃容量，撑大肚子
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【禁闭体训】第五弹 10:40 指压板喝水训练 400ml
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【禁闭体训】可恶啊啥时候才能练成可以一字马责
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【禁闭体训】第四弹 9:40喝水350ml 八层牛仔裤 坚定意志
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【禁闭体训】练帅腿
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【禁闭体训】快忘了自己的身份
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自制1m小视频
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【禁闭体训】第一：20:20超人喝水200ml
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【禁闭体训】第二：超人喝水 20:32 200ml
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【禁闭体训】第三弹 8:50喝水400ml
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【禁闭体训】接领导命令改做读书up
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【禁闭体训】记得多喝水记得多健身还得记得多读书
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【禁闭体训】吃饭速度变快了
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【禁闭体训】第五：喝水区up主 21:03 100ml
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【禁闭体训】引体向上
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【禁闭体训】第三：20:55 100ml
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【禁闭体训】浅撑三十秒
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【禁闭体训】外出运动加干完（不发啦）
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【禁闭体训】指压板走到服
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【禁闭体训】引体退步
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【禁闭体训】第六弹 二选一 11:50 350ml 喝水训练 忍耐力失控
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【禁闭体训】细狗也梦想攀登