京东 11.11 红包
麻烦朋友们多多纠正小弟的错误，或者有没有更好的的健身动作推荐，先谢过大家了，让我们一起加油努力成为更好的自己！休息了一天，今天俯卧撑共300，平板支撑6分钟等
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第十一天了，慢慢上强度了！早上俯卧撑110个。晚上宽距俯卧撑15×2，窄距俯卧撑15×2，钻石俯卧撑6×10，卷腹50×3，一分半平板支撑×3。
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第五天了，身体疼痛逐渐消失，马上迎来疲劳期后的第二个阶段，干就完了！早晚宽距俯卧撑10×3，窄距俯卧撑10×3，平板支撑1分钟×3，卷腹40×3。
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今日早上晚上各120俯卧撑，举腿10×12，最后骑行12公里放松放松明天继续加油！
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第十五天俯卧撑120平板支撑2分钟×3
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动作做的不好的欢迎大家帮忙指正！今日俯卧撑200，卷腹15×3，平板支撑2分钟×3。加油继续干！
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如何修复手淫对大脑的伤害？——Dr. Trish Leigh【中英字幕】
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世上无难事，只要肯登攀。第十四天了，状态慢慢好起来了。早上120个俯卧撑晚上俯卧撑120，举腿10×10。干就完了！
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第四天了，身体疼痛削减了一点，晚上没有练，明天继续加油！
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第十天了，偷懒了两天，接着整！今天只有一练，宽距俯卧撑15×5，窄距俯卧撑15×5，卷腹50×3，平板支撑一分半×3。
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第十二天了，继续干！今天只有俯卧撑，宽距俯卧撑15×3，宽距俯卧撑15×3，钻石俯卧撑6×10。
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这几天肩膀疼，做不了手臂发力的动作了，只能把精力放在腹部了。伤病难免有点影响心态，但我知道道路是曲折的，前途是光明的！
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今天是第二天，浑身酸痛，但这是健身的必经之路。坚持就完了，冲！
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第三天了，今天身体酸痛不减继续干！上午宽距俯卧撑30×3，窄距俯卧撑30×3，平板支撑一分钟×3，卷腹40×3，晚上和早上一样的训练量。
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面对剧痛也要努力坚持！
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第六天了，身体同感明显消失，仅剩少许疼痛，继续干！今日宽距俯卧撑10×6，窄距俯卧撑10×6，卷腹20×6，平板支撑1分钟×6；早晚各一半。
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世上无难事，只要肯登攀。今日俯卧撑90举腿10×5
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你敢不敢这样坚持30天自律
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今日搬家收入280多，晚上坚持自律健身走起。
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文明其精神，野蛮其体魄。
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挑战戒色戒手冲第2天自律打卡，事件1现实绝望emo消磨意志，让我没法正常工作，本月再创历史新低，事件2带货剃须刀，我给自己整了个毛囊炎，可能得去医院开刀
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第七天了，疲劳期已过，明天休息一天。今天早上宽距俯卧撑10×3，窄距俯卧撑10×3，卷腹20×3，平板支撑1分钟×3。晚没练骑行了20公里。
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【健身打卡】有点打滑
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蛋白粉+大馒头练后餐*纯吃版
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一组60个俯卧撑直接做完
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无忧无虑第102天
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难走的路都是变好的路
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小时候没有家、长大了也没有，面对困境、走出困境、努力让自己更强大
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《俯卧撑第6天》为你写诗（汪苏泷），微博加油，拿下Bo5！
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“人一定要找到自己的节奏，走稳自己的步伐，自顾自地去生活，不需要理由，也无需多顾忌，就这样发生，就这样结束，至于其他的，都不要问，也不要说。”
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打卡第30天。
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进来倒计时
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文明其精神，野蛮其体魄。改变自己任何时候都不算晚，冲吧！
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从零开始的俯卧撑第69天。最近在看《小巷人家》感觉还挺好看的
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命运没有经过他的同意，硬塞给他一个无法承受的人生，我们能如何？只能学会坚强，在坚持中等待希望
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扣6领取同款跑姿
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国庆节我找到了一个人少又很值得去的地方。
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“你不会的东西，觉得难的东西，一定不要躲，先搞明白，后精湛，你就比别人优秀了。因为大部分人都不舍得花力气去钻研，自动淘汰，所以你执着的努力，就占了大便宜。”
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真正的觉醒是一种内在的力量，它能让我们在困境中坚守信念，在迷茫中找到方向。它促使我们勇敢地迈出舒适区，去挑战未知，去实现自己的梦想。
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有缘刷到我的陌生人可以给我一句加油吗
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热血学习第三天丨五点半起床，安静的学！