京东 11.11 红包
第六天了，身体同感明显消失，仅剩少许疼痛，继续干！今日宽距俯卧撑10×6，窄距俯卧撑10×6，卷腹20×6，平板支撑1分钟×6；早晚各一半。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
第十一天了，慢慢上强度了！早上俯卧撑110个。晚上宽距俯卧撑15×2，窄距俯卧撑15×2，钻石俯卧撑6×10，卷腹50×3，一分半平板支撑×3。
...
第三天了，今天身体酸痛不减继续干！上午宽距俯卧撑30×3，窄距俯卧撑30×3，平板支撑一分钟×3，卷腹40×3，晚上和早上一样的训练量。
...
这几天肩膀疼，做不了手臂发力的动作了，只能把精力放在腹部了。伤病难免有点影响心态，但我知道道路是曲折的，前途是光明的！
...
动作做的不好的欢迎大家帮忙指正！今日俯卧撑200，卷腹15×3，平板支撑2分钟×3。加油继续干！
...
第五天了，身体疼痛逐渐消失，马上迎来疲劳期后的第二个阶段，干就完了！早晚宽距俯卧撑10×3，窄距俯卧撑10×3，平板支撑1分钟×3，卷腹40×3。
...
第七天了，疲劳期已过，明天休息一天。今天早上宽距俯卧撑10×3，窄距俯卧撑10×3，卷腹20×3，平板支撑1分钟×3。晚没练骑行了20公里。
...
跪姿俯卧撑4
...
世上无难事，只要肯登攀。第十四天了，状态慢慢好起来了。早上120个俯卧撑晚上俯卧撑120，举腿10×10。干就完了！
...
第十天了，偷懒了两天，接着整！今天只有一练，宽距俯卧撑15×5，窄距俯卧撑15×5，卷腹50×3，平板支撑一分半×3。
...
《俯卧撑第2天》勇气（张震岳）
...
第四天了，身体疼痛削减了一点，晚上没有练，明天继续加油！
...
文明其精神，野蛮其体魄。改变自己任何时候都不算晚，冲吧！
...
20241012 方德发
...
文明其精神，野蛮其体魄。
...
某多多这支架还挺好用，做俯卧撑爽歪歪。
...
办公室俯卧撑3
...
2024年10月11日俯卧撑
...
你敢不敢这样坚持30天自律
...
麻烦朋友们多多纠正小弟的错误，或者有没有更好的的健身动作推荐，先谢过大家了，让我们一起加油努力成为更好的自己！休息了一天，今天俯卧撑共300，平板支撑6分钟等
...
这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
...
今天是第二天，浑身酸痛，但这是健身的必经之路。坚持就完了，冲！
...
第二十七天-我又来挑战一分钟俯卧撑啦！
...
状态不好还是得每天100个俯卧撑！
...
昨天喝懵了，今天9后正常俯卧撑！
...
精神分裂症患者的健身打卡第十五天
...
蛋白粉+大馒头练后餐*纯吃版
...
14岁少年，一次性1010个俯卧撑，全程直播，不弓腰，塌腰，用时48分钟，做的途中感冒了
...
8+1之后的俯卧撑，只要意识清醒，每天必坚持！
...
无忧无虑第102天
...
《俯卧撑第5天》温柔（大张伟，张晓钰）
...
世上无难事，只要肯登攀。今日俯卧撑90举腿10×5
...
进来倒计时
...
第十二天了，继续干！今天只有俯卧撑，宽距俯卧撑15×3，宽距俯卧撑15×3，钻石俯卧撑6×10。
...
【2024第142次】90来个俯卧撑，终于可以休息一天了。（1012）
...
一切都是最好的安排！
...
女高放学后一分钟平板支撑 第 12天（今天的bgm是小镇姑娘～）
...
面对剧痛也要努力坚持！
...
俯卧撑如何从零开始
...
男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
...
［健身打卡986天］200俯卧撑