当一个做引体向上的人懂了点科学，背阔肌开始疯狂变大
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把背练宽，想到充分练到背阔肌，一定要注意这个动作！！
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锻炼这么久，背阔肌呢？？
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真男人的小臂不需要在健身房练
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一大佬偷偷告诉我一个自然变大的秘籍，问我敢不敢试试
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不是我吹！健身房绝对是 脱 单 宝 地
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真是的！卷腹100个，还不如这10秒钟见效快
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瘦竹竿变男友背，引体向上先少做
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怎么才能把背阔肌练出来，，肉量很久没变化了。。。
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利用公园单杠，练出李小龙一般的背阔肌！
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小瘦猴也能拥有麒麟臂，哈哈 😄
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我去，这1分钟，顶我做一小时理疗了！
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小手轻轻一扭，没有哪个肩膀能活到明天
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如果不拍下来，99%的人不知道自己的深蹲是歪的
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龙门架还能这么使？不愁背练不大呀！
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哪个正经人的腹肌，是在健身房练出来的？
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练引体，背没感觉？不要盲目跟风
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用这个小秘诀做起我人生中第一个引体向上，速度确实快！你用的什么办法？
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零 成 本 改造小区健身房
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背怎么练不宽！看完这些细节我心里就有数了...
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为了能让肩变宽，我真是无所不用其极...😂
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健身腰突，是 我 活 该
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原来就是这个无意识小习惯，让我健身一直腰疼...
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嚯 这9个白眼狼动作！我把动作幅度拉满，肌肉刺激反而拉垮！
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肌肉这家伙，就是得逼它一把！
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我买的20节私教课，居然还不如这一卷胶带好使...
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练背，别忘了使用人体最强握法
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跟着那些【腹肌跟练】练不出腹肌，是有原因的
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俯卧撑，手腕终于不疼啦！
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矮个子男生在健身房最尴尬的一幕还是发生了...
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原来遮天蔽日的背阔肌是这样练出来的
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这80块钱花的值！7天，睾酮提升36%【自然促睾攻略分享】
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女友偷偷登录我的账号，发了这个视频
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为啥我减脂总比别人快？因为我路子比较野
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只拉引体向上练出的背是怎样的？
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背阔肌一定练到最下缘
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原来反手引体才是练背阔肌的最佳动作！
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我要哭了😭 这种烦人的酸痛感终于结束了！
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瘦竹竿变男友背，我靠的就是这3个看似不起眼的细节
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单臂划船才是练背王者？！大宝贝宝藏动作推荐｜ VLOG｜Ft. 帅soserious
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每天10分钟，我用30天练成了一字马