我出一招躺着就能练的，你们还有何话说？ #修身养性 #传统文化 #道家文化 #道家养生 #还阳卧
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粗暴好用，懒人必备#修身养性 #传统文化 #道家养生 #开龙脊#武术人
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我练还阳卧三个月感受，还阳卧的真实功效
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懒人必备，粗暴好用#道系青年 #修身养性 #传统文化 #道家文化 #道家养生
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小动作有大用#道系青年 #修身养性 #道家养生 #传统文化#武术人
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睡功—还阳卧，玄门中的顶级修炼方法，解决失眠困扰，改善体质，还阳补肾。
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一招教会你无敌风火轮，坚持每天60/100次七天后你会发现不一样的惊喜
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没时间运动？试试“5分钟健康速成”~
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不跑不跳 古法健身 30分钟 视频来源武当王资迪道长 （自用）
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道门【躺功】教学， 躺着锻炼的梦想这不就实现了嘛
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道家有一个“还阳卧”，每天睡前10分钟，养肝护肾，拯救睡眠
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千年老腰，都出来#修身养性 #传统文化 #道家文化 #道家养生 #练腰
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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肩膀不得劲儿照着学，你也能像我这般舒坦享受[旺柴][捂脸]#修身养性 #日常锻炼#传统文化 #一本正经#养生
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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边吃饭边说话是破气的一个行为，夏天体寒从是吃穿情绪里而来。
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【睡眠】还阳卧5天感受分享，健康的人不要轻易尝试还阳卧。
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我不相信你们能坚持三天
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一招教会你七天暴瘦动作，每天坚持锻炼30分钟七天后不一样的自己
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初级开龙脊，长期久坐腰部僵硬酸痛必练，个人觉得第二个动作超级爽 #开龙脊
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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打坐腿麻？你的基本功到位了嘛？
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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别说我没教你们，能不能拿走就看你们了#道系青年 #中华武术 #修身养性 #传统文化 #剑法教学
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小动作有大用#中华武术 #修身养性 #传统文化 #道家文化 #道家养生
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太极基本功～每天坚持三分钟，开胯，提升柔韧性
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腰椎最爱的动作
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睡功了解一下#道系青年 #修身养性 #道家养生 #传统文化 #道家文化
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开龙脊：小动作 有大作用。
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简单实用的开胯训练技巧/这个动作你能坚持多久？
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古法健身太牛了！每天两遍，身体告诉你答案，真的有用
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给你的人生上道菜，菜名（太极）#道系青年 #中华武术 #修身养性 #传统文化 #道家文化
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升阳pi 回春蹲#道系青年 #修身养性 #传统文化 #道家养生 #道家文化
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养一身正气，镇四方邪念#道系青年 #中华武术 #修身养性 #传统文化 #武当功夫
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心平能愈三千疾，心静可通万事理#道系青年 #中华武术 #修身养性 #传统文化 #道家文化
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武当筑基功
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师父突然要检查师兄们的基本功，试问师兄们此刻的心理......
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好看，又好玩 #武术人 #扇子#国风#武侠风#遇见传统文化
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来跟我一起练起来#开胯#道系青年#修身养性#武术人#基本功
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开胯小妙招