快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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一招教会你如何快速瘦全身，坚持每天50次七天后你会发现不一样的自己
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瘦肚子最快方法（不跑不跳不反弹）
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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推肝经 脸干净
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每天拍八虚会发生什么变化？只花你3分钟！
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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早晚四个简单动作让全身通透
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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中式减肥～瘦腰拉伸（自用）
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一招让我们背部舒服起来，不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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一招教会你拉伸整个全身
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一首歌开肩瘦背，坚持很累，但瘦下来的你很美
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古法健身太牛了‼️更适合亚洲宝宝体质🔥11分钟快乐瘦全身✅身体从内而外的改变，心情也会好很多~
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不要笑！真的有用，古法养生操太牛了！每天两遍疏通全身
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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一招教会你七天暴瘦动作，每天坚持锻炼30分钟七天后不一样的自己
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中式收腰腹太牛了，每天10分钟，坚持一周，腰围小一圈！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#腰臀比
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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全身健康操：徐医生来B站啦！快来和我一起每天打卡做全身健康操吧！
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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武当养生功开肩美背
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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颈椎十级患者强烈推荐！！肩颈一遍就舒服！！！
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康复开龙脊｜腰部最喜欢的两个拉伸动作
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公园大爷诚不欺我❗️主打快乐养生🔥别笑，真有用✅一遍全身通透，心情也会好很多🎵
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【中式养生操*古风歌单】30分钟跟练版 超有趣古法锻炼*超好听古风歌曲 快乐高效练全身｜一遍哗哗暴汗 舒展筋骨 畅快身心｜练出挺拔身姿、充盈气血、美丽心情！