快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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倪师太牛了！中焦通了瘦超快 排湿排汗气血足
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每天拍八虚会发生什么变化？只花你3分钟！
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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瘦肚子最快方法（不跑不跳不反弹）
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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果然！中焦通了瘦超快！动作简单但效果绝了！倪师带我们瘦腰瘦肚子
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倪大师真的太牛了！坚持半个月脸都变了，有用！
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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中式减肥～瘦腰拉伸（自用）
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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晚上不能练八段锦？不止的
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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一个动作瘦全身！是真的有效！！！
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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早上起来拥抱太阳，让身体充满阳光☀️中式运动「通经络|升阳气」更适合中国宝宝～
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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古法养生运动25分钟超长跟练 ！每天太阳出来1~2遍，每个动作20-30次，疏通经络，全身通透，身体循环代谢增强，身体由内而外焕发光彩！
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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一招教会你拉伸整个全身
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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早晚四个简单动作让全身通透
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沉浸式带练全集八段锦
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一招教会你如何开肩美背锻炼方法，坚持每天练习30/60次七天后你会发现不一样的自己
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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一次说清楚新手练习八段锦注意事项
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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不愧是人民网推荐，4个动作瘦肚子太牛了，久坐党和办公室必备